Facebook
Twitter
Google+ Youtube
  • English
  • Bahasa Indonesia

Makanan Unik Yang Bisa Tingkatkan Kesehatan di Bulan Puasa

Saat berpuasa, stamina Anda jangan sampai menurun. Oleh karenanya mengonsumsi makanan bergizi ketika sedang sahur sangatlah penting.

Selain sayur, buah, dan daging yang terkenal akan kandungan vitamin dan mineral tinggi di dalamnya, ternyata ada beberapa makanan unik lain yang juga sehat. Bahan makanan ini sudah sering Anda dengar, namun jarang Anda konsumsi padahal makanan ini kaya akan zat alami yang bermanfaat untuk peningkatan kesehatan tubuh dan energi selama bulan puasa.

1. Kacang Brazil

Kacang brazil berbentuk seperti kacang biasa namun kacang ini banyak tumbuh di hutan tropis Brazil dan Amazon. Kacang ini mengandung lemak sehat yang dapat mengontrol kolesterol dan mencegah serangan jantung. Kacang brazil juga tinggi akan tiamin, seng, serat, dan protein yang mampu menjaga energi Anda di bulan puasa.

kacang brazil

2. Kakao

Biji kakao ini sangat bergizi serta memiliki manfaat untuk meningkatkan energi selama bulan puasa. Biji kakao juga merupakan makanan super sehat yang mengandung anti oksidan tinggi dan bermanfaat untuk mencegah penyakit Alzheimer dan kanker. Anda bisa mengonsumsinya dengan membuat cokelat panas sebagai minuman saat sahur.

kakao

3. Royal Jelly

Royal jelly adalah madu yang dihasilkan oleh ratu lebah (sehingga disebut dengan royal) yang berkualitas tinggi. Jenis madu ini mampu meningkatkan vitalitas tubuh. Royal jelly juga sarat akan asam amino, vitamin D, vitamin E, kalsium, dan zat besi sehingga dapat menambah cadangan energi di dalam tubuh.

royal jelly

4. Spirullina

Spirulina adalah sejenis ganggang hijau yang tinggi akan beta karoten, protein, dan zat besi. Mengonsumsi spirulina yang sudah diolah dalam bentuk bubuk ini di saat sahur mampu membantu menjaga stamina tubuh saat puasa.

spirullina

5. Bee Pollen

Bee pollen adalah serbuk sari yang ada di tubuh lebah ketika mereka sedang mengumpulkan madu. Namun yang perlu diingat, sebelum mengonsumsinya Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Hal ini disebabkan karena ibu hamil dan menyusui dilarang mengonsumsi makanan ini.

bee pollen

6. Salmon Liar

Ikan salmon memang sehat untuk tubuh. Namun jenis ikan salmon liar yang dibiarkan hidup dengan bebas lebih sehat. Kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya selain baik untuk kesehatan jantung dan mencegah penggumpalan darah, juga baik untuk meningkatkan energi ketika berpuasa.

salmon liar

Itulah berbagai makanan unik yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan energi di bulan puasa. Tertarik untuk mencobanya?

sumber: merdeka.com

Bookmark and Share