3 Posisi Tidur Setelah Melahirkan Normal dengan Jahitan

Posisi Tidur Setelah Melahirkan Normal dengan Jahitan Beserta Tipsnya

Keadaan seorang ibu pasca melahirkan memang berbeda-beda. Ada yang membutuhkan waktu yang cukup lama untuk bisa mengembalikan energi. Bahkan, terkadang sering mengalami gangguan saat ingin tidur. Oleh sebab itu, posisi tidur setelah melahirkan normal dengan jahitan sebaiknya diperhatikan agar dapat meningkatkan kualitas tidur.

Istirahat yang cukup tentunya akan memengaruhi proses pemulihan saat masa nifas. Berikut ini sudah ada beberapa posisi tidur yang disarankan bagi yang melahirkan beserta tips untuk dapatkan tidur berkualitas.

Baca juga: Catat! Ini 5 Posisi Tidur yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh

Posisi Tidur Setelah Melahirkan Normal dengan Jahitan

• Tidur Miring

Sejak masa kehamilan, tidur miring disarankan untuk keamanan dan kenyamanan. Bagi Anda yang sudah terbiasa dengan posisi ini, alangkah baiknya dilanjutkan saja karena memang posisi ini akan membuat tubuh merasa lebih rileks. 

Pada saat tidur dengan posisi ini, usahakan agar posisi punggung dan bokong tetap lurus. Namun, jangan terlalu mencondongkan ke belakang. Hal ini dikhawatirkan dapat menekuk perut pada bagian depan. Agar Anda merasa lebih nyaman maka dapat mengganjalkan bantal di belakang area punggung atau depan.

• Tidur Telentang

Semasa hamil Anda kurang dianjurkan untuk tidur telentang, namun setelah proses melahirkan, posisi ini sangat disarankan. Jadi, Anda bisa tidur dengan posisi ini apabila merasa nyaman.

Ketika Anda tidur dengan posisi ini, bagian perut, vagina, dan sayatan pasca operasi tidak memperoleh tekanan. Oleh sebab itu,  posisi tidur setelah melahirkan normal dengan jahitan dengan telentang sangat disarankan karena bisa mengurangi rasa nyeri yang dialami.

Agar menambah kenyamanan, sebaiknya letakkan bantal di bawah lutut. Selain itu, juga dapat meletakkan bantal di bagian tubuh lain agar merasa lebih nyaman.

Jika dibandingkan dengan posisi miring, tidur telentang lebih menyulitkan saat bangun dari tempat tidur. Selain itu, posisi tidur ini bisa menimbulkan tekanan apabila Anda duduk. Agar bisa meminimalisir rasa sakit, bisa mengganjalkan bantal di belakang punggung.

• Meletakkan Bantal Lebih Tinggi

Posisi tidur setelah melahirkan normal dengan jahitan bisa dengan memposisikan kepala lebih tinggi dan diganjal bantal. Pada posisi setengah duduk ini, Anda akan bisa lebih nyaman karena mendukung pernapasan. Namun, agar tidak merasa pegal, Anda bisa mengganjalkan bantal di belakang punggung. Posisi ini akan membuat Anda bangun lebih mudah daripada posisi telentang.

Tips Agar Kualitas Tidur Lebih Baik



Selain memerhatikan posisi tidur di atas, alangkah baiknya Anda mempraktekkan beberapa tips berikut ini agar kualitas tidur lebih baik, yakni sebagai berikut.

1. Umumnya, beberapa ibu pasca persalinan akan mengalami kesulitan untuk tidur karena mengalami stres. Oleh karena itu, alangkah baiknya kontrol emosi dan rasa cemas yang dirasakan. Kemudian, komunikasikan dengan pasangan untuk menemukan solusi.
2. Posisi tidur setelah melahirkan normal dengan jahitan juga bisa diperbaiki dengan mengganti tempat tidur menjadi lebih empuk. Selain itu, juga bisa mengganti bantal yang lebih nyaman.
3. Buatlah suasana kamar tampak lebih nyaman dari sebelumnya. Contohnya, menggunakan baju tidur yang menyerap keringat dan menggunakan pendingin ruangan.

Baca juga: Beginilah 3 Posisi Tidur yang Baik untuk Mengencangkan Payudara

Itulah beberapa posisi tidur beserta tipsnya yang bisa dicoba. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa kenyamanan tempat tidur dan bantal menjadi hal penting untuk kenyamanan tidur. Jika dirasa dua hal tersebut sudah tidak nyaman, Anda bisa membeli baru dari merk Elite Springbed.

Penyedia perlengkapan tidur ternama dan terlengkap di Indonesia ini menjual produk berkualitas yang menunjang kenyamanan tidur. Ada beragam pilihan tipe dan ukuran springbed dengan material berkualitas, serta berbagai tingkatan keempukan yang bisa dipilih sesuai kebutuhan. Juga, ada perlengkapan tidur lengkap, antara lain ada bantal, guling, sprei, selimut, bed cover, dan lainnya yang bisa dicek di katalognya.

Khusus untuk produk springbed, Elite Springbed menyisipkan teknologi Viro Clean yang bisa memberikan perlindungan kepada springbed 99,95% aman dari virus. Juga, ada teknologi Sanitized yang bisa membuat busa lebih cepat menyerap cairan sehingga springbed pun terbebas dari kelembaban yang alhasil tidak ada tungau yang bersarang dan jamur yang tumbuh. Dengan begitu, Anda bisa merasakan tidur yang nyaman dan sehat tanpa takut digigit serangga!