Tidur siang merupakan salah satu aktivitas yang sering dilewatkan oleh sebagian orang di tengah aktivitas perkantoran, padahal manfaat tidur siang sangat baik. Aktivitas tidur siang tidak hanya diperuntukkan untuk anak-anak tetapi juga untuk orang dewasa. Meskipun anda disibukkan dengan aktivitas perkantoran yang cukup menyita waktu istirahat anda, namun anda juga bisa mencuri waktu sejenak di sela-sela waktu kerja untuk melakukan tidur siang.

Manfaat Tidur Siang

Banyak manfaat tidur siang yang bisa didapatkan. Salah satunya tidur siang dapat meningkatkan daya ingat dan kinerja sehingga anda bisa lebih produktif dalam melakukan aktivitas dan menyelesaikan berbagai macam pekerjaan. 

Tidur siang yang cukup tidak hanya baik untuk kesehatan fisik saja tetapi juga kesehatan mental dari seseorang. Untuk mendapatkan berbagai manfaat tidur siang ini disarankan untuk tidak tidur terlalu lama dan pastikan untuk memilih waktu yang tepat misalkan saat sedang ruang ataupun tidak ada jadwal yang mendesak di kantor. Jadi bagi anda jangan sekali-kali untuk menyepelekan aktivitas tidur siang yang satu ini. Pada kesempatan kali ini, Elite Springbed akan membahas tuntas terkait dengan 5 manfaat tidur siang. Simak informasi selengkapnya melalui artikel berikut ini!

1.  Meningkatkan Daya Ingat

Yang pertama adalah meningkatkan daya ingat. Sebuah riset menyebutkan bahwa tidur siang yang cukup ternyata dapat meningkatkan energi dan kelancaran aliran darah termasuk aliran darah pada otak. Ditambahkan oleh riset yang lain juga menyatakan bahwa apabila seseorang rutin untuk tidur siang maka bisa bermanfaat untuk menambah daya ingat atau memori dan kemampuan untuk mengolah informasi atau mempelajari hal-hal baru.

Oleh karena itu, jika anda ingin mempelajari atau menghafal materi sebaiknya dilakukan setelah tidur siang. Hal ini mampu membuat anda lebih fokus dan mudah untuk mengingat materi-materinya tidur siang juga dipercaya untuk mencegah demensia atau kepikunan.

2.  Meningkatkan Konsentrasi dan Kewaspadaan

Siapa disini yang suka tidak fokus ataupun tidak konsentrasi ketika melihat ataupun memperhatikan sesuatu? Bisa jadi karena anda kurang tidur terutama kurang tidur siang. Sebuah riset menyebutkan bahwa orang yang tidur siang selama 15 sampai 30 menit akan terlihat lebih segar mudah fokus dan produktif ketimbang orang yang kelelahan saat bekerja. Selain itu, tidur yang cukup di siang hari juga dapat meningkatkan kelancaran aliran darah termasuk aliran darah di otak.

3.  Menurunkan Tekanan Darah

Selanjutnya manfaat tidur siang yang ketiga adalah menurunkan tekanan darah. Selain kebiasaan merokok dan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung garam stres dan kelelahan juga bisa meningkatkan risiko terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi. Tidur siang diketahui bisa menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil.

Riset menunjukkan bahwa orang yang rutin tidur siang dan tidur yang cukup setiap malam memiliki risiko lebih rendah terkena hipertensi hal ini diduga karena tidur siang dapat mengurangi hormon stres kortisol yaitu salah satu hormon yang dapat menyebabkan tekanan darah meningkat.

Baca juga: Begini Cara Posisi Tidur Yang Baik Untuk Mengencangkan Payudara

4.  Memperbaiki Mood

Apakah anda adalah orang yang mood-nya acak-acakan alias berantakan dan juga selalu naik turun suasana hatinya? Apabila iya maka ini adalah indikasi anda kurang tidur siang. Tidur siang ternyata juga baik untuk memperbaiki suasana hati jika anda sedang merasa stress cemas atau gelisah cobalah untuk melakukan relaksasi dengan tidur siang sejenak. Sebentar saja kurang lebih 15 hingga 30 menit.

Apabila stress telah terkendali maka anda juga bisa lebih santai dan suasana suasana hati bisa membaik sehingga pekerjaan anda terselesaikan dengan baik. Tidur siang yang cukup juga mengurangi risiko anda terkena gangguan mental seperti depresi.

5.  Menambah Akumulasi Jam Tidur

Tidak sempat untuk tidur malam maka tidur siang adalah hal yang sangat efektif untuk menambah jam tidur anda. Mungkin bagi sebagian orang ada yang bekerja di malam hari sehingga seperti kata pepatah siang jadi malam, malam jadi siang. Nah, mungkin Anda bisa menggunakan aktivitas waktu tidur siang ini untuk menambah akumulasi jam tidur anda.

Pastikan pembagian waktu tidur yang tepat di mana 1 sampai 1,5 jam di siang hari dan sekitar 6 jam di malam hari bisa menjadi pilihan tidur anda lebih berkualitas. Dalam istilah medis, pembagian waktu ataupun pola tidur ini disebut dengan pola tidur bifasik.

Baca juga: Ketahui Posisi Tidur Saat Sakit Kepala Dan Faktor Penyebabnya

Itulah tadi 5 manfaat tidur siang yang ternyata baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Agar tidur siang anda menjadi lebih nyaman, kini Elite Springbed menghadirkan spring bed dan bantal berkualitas tinggi untuk membuat tidur anda menjadi lebih lelap dan juga nyaman. Merek springbed andalan orang Indonesia ini menawarkan pengalaman tidur terbaik kepada pelanggan dengan menjual berbagai tipe spring bed dan perlengkapan tidur dengan material berkualitas. Langsung saja kunjungi official website Elite sekarang juga untuk mendapatkan informasi lebih lanjut terkait spring bed impian anda.