Begini Cara Mengatasi Insomnia Paling Efektif dan Manjur

Alas tidur yang bagus merupakan salah satu cara mengatasi insomnia yang efektif. Sebab, ketika menggunakan alas tidur yang berkualitas buruk atau tidak nyaman, kemungkinan besar akan mengganggu kenyamanan tubuh. Untuk itu, sebaiknya, Anda memilih kasur yang telah memenuhi standar khusus dan lolos berbagai uji kelayakan karena sudah pasti kenyamanannya terjamin. Selain itu, pilihlah juga kasur yang menggunakan busa empuk dan pegas kokoh agar bisa menopang postur tubuh dengan baik tanpa menimbulkan rasa pegal.

Kurangi Konsumsi Minuman Beralkohol dan Kandungan Kafein



Cara mengatasi insomnia selanjutnya, yaitu menjauhi kebiasaan buruk, seperti minuman beralkohol dan minuman yang mengandung kafein. Sebab, zat yang ada di dalam kandungan dua minuman tersebut dapat membuat Anda terjaga sehingga kantuk lebih sulit datang meski tubuh sudah merasa kelelahan. Minuman berkafein dan beralkohol sebaiknya tidak diminum sebelum tidur. Tips ini sangat disarankan bukan hanya untuk menghindari efek insomnia, namun juga berkaitan dengan kesehatan.  Hal ini karena tubuh yang terlalu banyak menerima zat adiktif akan cepat mengalami gangguan.

Ciptakan Kamar Tidur yang Nyaman

Sebagian besar orang akan kesulitan tidur dengan keadaan kamar berantakan dan kotor. Oleh karenanya, Anda perlu melakukan pembersihan secara teratur sebagai cara mengatasi insomnia. Disarankan, membersihkannya setiap sebelum tidur.

Selain itu, bagi pengguna pendingin ruangan, jangan lupa untuk mengatur suhu sesuai kondisi tubuh. Sebaiknya, jangan terlalu dingin atau panas karena akan menurunkan tingkat kenyamanan tubuh. Efeknya sendiri juga kurang baik yang umumnya dirasakan setelah bangun tidur.

Terapkan Gaya Hidup Sehat

Cara mengatasi insomnia yang penting dipraktikkan oleh masyarakat modern adalah menerapkan gaya hidup sehat. Tingginya tingkat kesibukan seringkali membuat seseorang memilih untuk mengonsumsi makanan cepat saji karena memang lebih praktis.

Namun, tahukah Anda jika kebiasaan ini terus dilakukan dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan fisik, apalagi tidak diimbangi dengan rutin berolahraga. Supaya dapat terhindar dari dampak buruknya seperti halnya insomnia, pastikan menerapkan gaya hidup sehat, seperti rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat kaya gizi.

Baca juga: Sering Sulit Tidur? Ini 5 Kebiasaan Sepele yang Dapat Menjadi Penyebab Insomnia

Seperti yang sudah disebutkan di poin pertama bahwa salah satu cara mengatasi insomnia dengan penggunaan kasur yang nyaman. Bagi yang merasa alas tidurnya sudah keras dan tidak nyaman digunakan, bisa membeli baru dari merk Elite Springbed.

Merk springbed ternama di Indonesia ini menyediakan banyak pilihan tipe springbed yang masing-masingnya menggunakan busa empuk dan pegas kokoh untuk menunjang kenyamanan tidur Anda. Selain springbed, ada pula perlengkapan tidur lainnya yang mungkin Anda butuhkan untuk menambah kenyamanan alas tidur. Mulai dari bantal, guling, selimut, sprei, topper, hingga matras protector tersedia di Elite Springbed yang bisa Anda cek di katalognya.

Salah satu keunggulan dari Elite Springbed yang mungkin tak akan Anda temukan di merk springbed lainnya adalah teknologi Sanitized yang diterapkan pada seluruh produknya. Teknologi ini bisa membuat busa springbed lebih cepat menyerap cairan sehingga terbebas dari kelembaban. Dengan begitu, tungau, kuman, bakteri, dan jamur tidak akan bersarang di dalam springbed milik Elite Springbed. 

Ada pula teknologi Viro Clean pada seluruh produknya untuk menjaga springbed 99,95% terlindungi aman dari virus berbahaya. Dengan adanya dua teknologi canggih ini maka Anda bisa tidur dengan nyaman dan tubuh pun lebih sehat. Segera atasi insomnia Anda dan dapatkan pengalaman tidur berkualitas dengan gunakan produk Elite Springbed!