Cara Agar Cepat Ngantuk untuk Anda yang Sulit Tidur, Coba Lakukan 4 Trik Unik Ini!

Seperti yang sudah kita ketahui juga, sudah banyak artikel atau postingan di sosial media yang membuat mengenai tips-tips, seperti cara tidur dengan cepat, cara agar cepat ngantuk, cara tidak insomnia, atau lain sebagainya. Nah, jika hal-hal itu belum dapat membantu Anda untuk menemukan cara agar cepat ngantuk yang efektif, mungkin beberapa dari trik unik di bawah ini dapat membantu Anda. Yuk! simak ulasan lengkapnya.

Menurut penelitian tentang proses tidur yang efektif, ditemukan bahwa hal-hal yang membuat seseorang terhalang dari rasa kantuk adalah adanya perasaan stres dan cemas. Perasaan ini dapat menghalangi kita dari rasa kantuk karena membuat otak terus berpikir dan bekerja tentang hal yang dicemaskannya, misalnya tentang tes pada hari esok, pekerjaan yang belum selesai, pelajaran yang sulit, dan lain-lain. Penelitian tersebut memberikan solusi dengan menganjurkan untuk membuat to-do-list.

Dengan membuat to-do-list, seseorang akan lebih mudah menata hal yang perlu dan akan dilakukannya pada hari esok. Pada penelitian tersebut juga dikatakan bahwa membuat to-do-list membantu seseorang mengeluarkan rasa cemasnya, sehingga pikiran menjadi lebih rileks.

Setelah lelah seharian di tempat kerja, Anda dapat berolahraga untuk melepaskan kortisol di dalam tubuh yang merupakan pengganggu tidur alami. Anda juga bisa melakukan olahraga kecil ini di kamar, seperti lari di tempat, meregangkan otot, dan lain-lain. Olahraga ini dapat dilakukan 3 jam sebelum tidur yang dimaksudkan untuk membuat tubuh lebih lentur dan rileks, sehingga lebih nyaman untuk tidur.

Trik unik untuk cara agar cepat ngantuk selanjutnya adalah membaca ensiklopedia atau buku bertema pengetahuan. Kira-kira apakah Anda termasuk orang yang suka mengantuk ketika membaca text book suatu pelajaran? Nah, mungkin cara ini cocok untuk Anda. Selagi di kasur, Anda bisa duduk dan mengambil buku bertema pengetahuan untuk dibaca. Pastikan ruangan jangan terlalu gelap, ya, supaya mata kita tetap terjaga. Biasanya, jika membaca suatu hal yang dinilai membosankan, tubuh akan memberikan sinyal agar lebih cepat mengantuk.

Posisi tidur telentang dikatakan merupakan salah satu posisi paling rileks yang membantu seseorang cepat mengantuk. Untuk cara agar cepat ngantuk yang ini, Anda harus menyiapkan ruang tidur yang gelapnya nyaman untuk Anda dan bebas dari bising. Selama berada di posisi telentang ini, coba pejamkan mata selama 5 menit. Pikirkan hal-hal yang tenang. Sugesti pikiran yang tenang akan menciptakan rasa kantuk lebih cepat.

Nah, hal terakhir yang perlu diperhatikan untuk menemukan cara agar cepat ngantuk yang efektif adalah pemilihan kasur/matras yang nyaman. Bagi Anda yang sulit tidur, mencoba tidur di kasur yang nyaman pastinya akan membuat Anda lebih cepat mengantuk dan membuat proses tidur lebih efektif.

Anda bisa mempertimbangkan Elite Spring Bed sebagai salah satu merk kasur untuk membantu proses tidur Anda. Hal ini karena Elite Spring Bed menyediakan kasur dalam tiga tingkat keempukan, seperti Plush, Medium, dan Firm yang bisa dipilih sesuai kebutuhan Anda. Elite juga menawarkan sistem pegas yang menyesuaikan pergerakan bentuk tubuh untuk membantu tubuh lebih cepat rileks.

Untuk masalah kebersihan, jangan khawatir, Elite Spring Bed memiliki teknologi Sanitized® pada semua kasurnya yang menjaga kasur agar terhindar dari bakteri, kuman, dan jamur. Jika Anda mencari cara agar cepat ngantuk dan mau memiliki kasur yang nyaman, dapatkan informasi lebih lanjut tentang produk Elite di sini.