Cara Tidur yang Baik Menurut Kesehatan adalah Seperti Ini

Cara Tidur yang Baik Menurut Kesehatan adalah 3 Posisi Ini

Anda mungkin memiliki beberapa posisi tidur favorit, meski memang terkadang mengubah posisinya sesekali. Namun, posisi tidur yang Anda anggap nyaman belum tentu bagus untuk tubuh. Mungkin saja Anda mengalami nyeri leher atau punggung karena posisi tidur tersebut tanpa disadari.

Bahkan, seseorang yang tidak menerapkan posisi tidur yang baik bisa mengalami gangguan pernapasan yang bisa menyebabkan masalah tidur, seperti apnea tidur obstruktif. Jika posisi tidur yang salah pun bisa mengakibatkan racun keluar dari otak dengan lebih lambat. Untuk itu, pentingnya mengetahui cara tidur yang baik karena cara tidur yang baik menurut kesehatan adalah kunci kebugaran dan kesehatan tubuh.

Baca juga: Cara Tidur yang Baik Menurut Kesehatan adalah Sebagai Berikut

1. Posisi Telentang

Cara tidur yang baik menurut kesehatan adalah posisi telentang karena akan memberikan banyak manfaat kesehatan. Telentang disebut bisa melindungi tulang belakang, serta membantu meredakan nyeri pinggul dan lutut. Posisi telentang bisa menjaga tubuh untuk tetap sejajar di atas tulang belakang sehingga mengurangi tekanan yang bisa terjadi pada sendi atau punggung.

Meski demikian, posisi telentang tidak cocok diterapkan penderita apnea tidur ketika napas yang tiba-tiba berhenti. Selain itu, telentang pun sulit dilakukan penderita sakit punggung. Untuk itu, meski cara tidur yang baik menurut kesehatan adalah dengan telentang, namun tetap sesuaikan dengan kondisi tubuh Anda.

2. Posisi Tengkurap

Hanya sedikit orang yang tidur dengan posisi ini karena sering merasa tidak nyaman. Meski demikian, cara tidur yang baik menurut kesehatan adalah posisi tengkurap, terlebih posisi ini bagus untuk penderita apnea tidur atau yang sering mendengkur. 

Meski begitu, posisi tidur ini bisa menyebabkan sakit leher dan punggung sehingga mungkin ini yang menyebabkan rasa sakit pada otot dan rasa lelah. Solusinya, bisa menempatkan bantal di perut bagian bawah agar rasa sakit pada punggung berkurang.

3. Posisi Menyamping

Cara tidur yang baik menurut kesehatan adalah dengan posisi tubuh tetap terjaga menyamping. Posisi ini direkomendasikan dilakukan setiap malam, terutama menyamping ke kiri. Ini bisa mengurangi munculnya dengkuran dan mulas, serta bagus untuk kesehatan pencernaan. 

Meski demikian, belum tentu tidak ada efek buruk posisi ini. Posisi menyamping bisa menyebabkan kekakuan pada bahu dan bagian tubuh lainnya. Diketahui pula bila tidur menyamping bisa menimbulkan kerutan. Untuk itu, Anda membutuhkan posisi tidur alternatif lainnya agar efek buruk ini terhindari.

Itulah beberapa cara tidur yang baik menurut kesehatan, namun Anda benar-benar perlu menyesuaikan dengan kondisi tubuh dan penyakit yang dialami. Jangan sampai cara tidur yang baik malah berbalik menyebabkan penyakit.

Untuk menunjang cara tidur di atas, disarankan menggunakan kasur kesehatan dari Elite Springbed. Kasur kesehatan sendiri mampu menopang setiap bagian tubuh secara baik dan sejajar sehingga tidak menimbulkan rasa nyeri pada tulang belakang. 

Baca juga: Selain Bagus untuk Tubuh, Ini Manfaat Lain dari Kasur Kesehatan

Anda bisa membeli salah satu produk dari Orthopedic Series dari Elite Springbed, yakni ada Elite Healthy dan Elite DR. Smart. Kedua kasur kesehatan ini menawarkan kenyamanan dan kesehatan tidur penggunanya.

Selain bagus untuk tubuh, semua produk keluaran Elite Springbed sudah disisipi teknologi mutakhir untuk menjaga kehigienisannya. Di antaranya ada teknologi Viro Clean yang bisa menjaga springbed 99,95% secara aman dari virus berbahaya. Juga, ada teknologi Sanitized yang bisa membuat busanya lebih cepat menyerap cairan sehingga springbed bebas dari lembab dan bau apek, alhasil jamur pun tidak akan tumbuh dan tungau tidak akan bersarang. Keren, kan?

Jika ingin melihat koleksi springbed canggih lainnya yang dijual brand ini, silakan cek katalognya. Miliki tidur nyaman dan sehat bersama Elite Springbed!