Blog Layout

Insomnia adalah Gangguan yang Tidak Boleh Disepelekan! Apa Penyebabnya?

Elite Springbed • 11 Oktober 2023

Insomnia adalah gangguan tidur yang terjadi ketika seseorang mengalami kesulitan tidur. Insomnia sering dialami masyarakat modern saat ini. Gangguan tidur insomnia membuat seseorang tidak memiliki waktu tidur cukup yang dibutuhkan oleh tubuh. Hal ini akan menyebabkan seseorang merasa kelelahan sehingga tidak produktif pada keesokan harinya, selain itu kualitas tidur yang buruk bisa membuat seseorang menjadi lebih mudah terserang penyakit.

Gangguan tidur insomnia tidak didefinisikan melalui jumlah tidur seseorang tiap malam. Melainkan diukur dari kualitas tidur yang dimiliki seseorang. Jadi meskipun tidur selama 7-9 jam tiap malam, kualitas tidur yang buruk juga bisa memberikan dampak yang negatif bagi tubuh.

Jenis insomnia

Jika dikategorikan, ada beberapa jenis insomnia yaitu:

Insomnia akut - insomnia jenis ini berlangsung singkat. Sering sembuh sendiri dalam beberapa hari atau minggu tanpa perawatan apapun
Insomnia kronis - gangguan tidur ini berlangsung setidaknya tiga malam dalam sepekan selama tiga bulan atau lebih. Insomnia jenis ini berkaitan dengan riwayat gangguan tidur jangka panjang
Komorbiditas insomnia - jenis insomnia ini disebabkan oleh kondisi medis lain yang membuatnya sulit tertidur
Onset insomnia - sulit saat mencoba tidur di malam hari

Gejala insomnia

Insomnia adalah Gangguan yang Tidak Boleh Disepelekan! Apa Penyebabnya?

Gejala insomnia adalah sulit terlelap pada malam hari atau sering terbangun saat tidur di malam hari. Namun ada beberapa gejala lainnya yang terkait dengan kondisi mental, emosional, dan fisik seseorang, yaitu:

Merasa kelelahan setelah tidur di malam hari
Mengantuk di siang hari
Depresi
Kecemasan
Lekas marah
Sulit berkonsentrasi
Sering membuat kesalahan
Ceroboh
Sakit kepala
Sulit mengingat
Melakukan hal berulang tanpa disadari

Penyebab insomnia

Ada banyak penyebab mengapa seseorang bisa mengalami gangguan tidur insomnia. Mulai dari masalah mental hingga kondisi medis tertentu. Penyebab insomnia juga berbeda-beda berdasarkan jenis insomnia yang diderita, seperti diantaranya:

Penyebab insomnia akut
Beradaptasi dengan lingkungan baru, seperti pindah ke rumah baru
Stres karena pekerjaan
Jet lag, yaitu gangguan tidur yang dikarenakan bepergian ke daerah dengan zona waktu berbeda
Konsumsi obat-obatan tertentu, seperti antidepresan, obat asma, atau obat tekanan darah
Konsumsi kafein, nikotin, dan alkohol berlebih
Konsumsi makanan berlebih sebelum tidur yang menyebabkan tubuh terasa tidak nyaman saat berbaring

Penyebab insomnia kronis
Gangguan mental, seperti post traumatic stress disorder (PTSD), gangguan kecemasan, depresi, dan lain sebagainya
Kondisi medis tertentu, seperti asma, penyakit parkinson, GERD, kanker, penyakit jantung, hipertensi atau tekanan darah tinggi dan lain sebagainya
Menderita gangguan tidur lain, seperti sleep apnea
Kebiasaan menonton televisi atau bekerja di tempat tidur
Menggunakan ponsel sebelum tidur

Insomnia adalah gangguan tidur yang tidak boleh disepelekan. Ada beragam cara yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kualitas tidurmu dan mengatasi insomnia yang kamu alami. Salah satunya adalah tidur dengan menggunakan kasur yang berkualitas. Produk dari Elite Springbed dibuat dengan teknologi canggih dan menggunakan material berkualitas tinggi dapat membuat tidur malammu semakin nyenyak.

< Postingan Lebih Lama Postingan Lebih Baru >

Artikel Pilihan

Bolehkah Berhubungan Saat Hamil? Perhatikan Beberapa Aturan Ini Sebelum Melakukannya

oleh Elitespringbed • 1 Juni 2021

Sebenarnya, bolehkah berhubungan saat hamil? Beberapa ahli dokter kandungan menyatakan bahwa berhubungan intim dengan pasangan ketika hamil justru bisa memberikan banyak manfaat pada ibu dan si kecil, namun hal tersebut masih jadi perdebatan di kalangan masyarakat.

Aksi Sosial Elite Springbed Bagi Warga Cigudeg, Bogor

oleh Elite Springbed • 14 Januari 2020

Perayaan tahun baru tidak selamanya menggembirakan. Seperti pada awal tahun 2020 ini, beberapa wilayah di Indonesia khususnya Jabodetabek mengalami musibah banjir yang cukup parah.

4 Tips Memilih Spring Bed Nyaman dengan Mudah

oleh Elite Springbed • 23 April 2019

Memilih spring bed nyaman memang nggak mudah. Pastikan dulu sudah membaca 4 tips berikut agar nggak sampai salah memilih, dan yang terpenting, kamu dapat memiliki spring bed yang cocok dan nyaman sesuai kebutuhan.

Cari Spring Bed Berkualitas? Perhatikan Dulu 3 Hal Ini!

oleh Elite Springbed • 22 April 2019

Kalau Elitemate sudah punya rencana beli spring bed baru dalam waktu dekat, kebetulan banget! Pastikan dulu baca 3 hal berikut, supaya bisa dapat spring bed dengan kualitas paling oke.