Ketahui 3 Posisi Tidur yang Baik Untuk Ibu Hamil Muda

3 Posisi Tidur yang Baik Untuk Ibu Hamil Muda



Tidur Posisi Miring ke Kiri

Posisi tidur yang baik untuk ibu hamil muda ialah tidur dengan posisi menyamping atau miring. Menyampingnya juga tidak boleh asal, pastikan bumil berbaring dengan posisi menyamping ke kiri. Mengapa harus ke kiri? Tidur dengan posisi miring ke kiri akan meningkatkan jumlah darah Selain itu, posisi ini juga dapat mengalirkan nutrisi ke plasenta dan janin.

Posisi Telentang

Selama usia kehamilan masih muda dan kondisi perut belum terlalu membesar, posisi tidur yang baik untuk ibu hamil muda ialah tidur dengan posisi telentang. Tidur dengan posisi ini dapat membuat bumil merasa nyaman sekaligus aman untuk janin. Posisi tidur telentang menjaga perut bebas dari tekanan apapun sehingga baik janin maupun ibu sama-sama akan merasa nyaman.

Posisi tidur yang baik untuk ibu hamil muda ini dianjurkan hanya boleh dilakukan sampai usia kehamilan mencapai 20-25 minggu. Jika tidur posisi telentang di atas usia kandungan 26 minggu, maka bisa menyebabkan adanya tekanan yang berlebihan pada aorta dan vena cava inferior pada tubuh si ibu, tentu saja kondisi ini bisa membahayakan nyawa bumil dan janin.

Selain itu, pada usia kandungan di atas 26 minggu biasanya perut sudah membesar dan posisi tidur telentang dapat menekan area punggung, usus, dan pembuluh darah utama sehingga aliran darah dari organ bagian bawah menuju jantung dapat terganggu. Posisi tidur telentang dalam jangka waktu yang lama selama proses kehamilan juga bisa menyebabkan sakit punggung, tekanan darah rendah, dan wasir. Jadi, tidur telentang merupakan posisi tidur yang baik untuk ibu hamil muda atau usia kandungan trimester pertama.

Menggunakan Bantal

Posisi tidur yang baik untuk ibu hamil muda selanjutnya ialah tidur dengan menggunakan bantuan bantal khusus. Jika bumil telah mencoba berbagai gaya atau posisi tidur namun masih juga belum merasa nyaman, mungkin bumil bisa mencoba tidur dengan menggunakan bantal. Bagaimana caranya? Baringkan tubuh Anda di atas tempat tidur dengan posisi kaki ditekuk, kemudian letakkan bantal khusus ibu hamil di antara kedua lutut.

Selain meletakkannya di antara lutut, Anda juga bisa menggunakan bantal untuk menopang perut pada saat yang sama. Bantal juga bisa digunakan pada saat bumil tidur dalam posisi miring, yaitu dengan meletakkan bantal di belakang punggung. Tujuannya yaitu untuk mencegah bumil berguling ke belakang. Jadi, penggunaan bantal khusus saat tidur merupakan salah satu posisi tidur yang baik untuk ibu hamil muda.

Itulah beberapa pilihan posisi tidur yang baik untuk ibu hamil muda yang bisa dicoba untuk membantu bumil menjadi lebih nyenyak dan nyaman. Tidak hanya posisi tidur yang penting, pemilihan kasur yang empuk dan nyaman juga dapat memengaruhi kualitas tidur bumil. Khusus untuk ibu hamil, dianjurkan untuk menggunakan kasur yang memiliki tingkat keempukan Medium dan mampu menopang tubuh bumil dengan baik saat tidur. Jangan gunakan kasur yang terlalu empuk atau terlalu keras karena dapat menyebabkan bumil merasa pegal-pegal bahkan nyeri punggung.

Adapun merk kasur terbaik yang dapat memberikan pilihan kasur yang nyaman untuk ibu hamil, yaitu Elite Spring Bed. Sebagai perusahaan penyedia kasur pertama di Indonesia, Elite Spring Bed memproduksi beragam pilihan kasur yang memiliki tingkat keempukan Medium dan dilengkapi dengan fitur-fitur yang mumpuni.

Springbed tipe Classy dari Elite bisa menjadi pilihan kasur yang nyaman untuk ibu hamil. Sebab, springbed Classy mempunyai sistem pegas kokoh yang 20% jumlahnya lebih banyak daripada umumnya sehingga mampu menopang tubuh bumil dengan baik. Selain itu, tingkat keempukan busa dibuat seideal mungkin untuk bumil sehingga mampu memberikan kenyamanan tidur yang maksimal.

Selain itu, tiap produk keluaran Elite Spring Bed dilengkapi dengan teknologi sanitized. Teknologi ini mampu melindungi kasur dari serangan kutu, tungau, jamur, dan bakteri. Selain itu, Elite juga dilengkapi dengan fitur Viro Clean yang menjamin tidur 99,95% terhindar dari virus. Bagi ibu hamil, kebersihan dan kenyamanan kasur adalah hal utama. Oleh sebab itu, Elite wujudkan dengan hadirkan kasur berkualitas terbaik dengan kenyamanan tinggi untuk para bumil!