Ketahui Pengertian Insomnia dan Cara Ampuh Mengatasinya

Pengertian Insomnia

Pengertian insomnia ialah sebuah situasi di mana seseorang tidak mampu mencukupi kebutuhan tidurnya atau sulit tidur yang disebabkan karena banyak faktor. Faktor-faktor penyebab insomnia sangat beragam. Mulai dari stress, depresi, begadang, pola makan tidak sehat, pengaruh obat-obatan, hingga kurangnya berolahraga. 

Kondisi penderita insomnia yang tidak memiliki waktu tidur ideal dapat mempengaruhi performa kerja atau aktivitasnya sehari-hari. Selain berpengaruh buruk pada performa, dampak buruk dari insomnia ialah dapat mempengaruhi risiko penyakit, seperti hormon yang tak seimbang, metabolisme tubuh buruk, mood jelek, emosional, darah tinggi, dan bisa menyebabkan serangan jantung.

Untuk mengetahui apakah Anda benar-benar terkena insomnia, perlu dilakukan pemeriksaan oleh dokter agar diagnosis yang dihasilkan tepat. Apa lagi jika kondisi insomnia Anda sudah parah atau kronis, maka dokter akan memberikan perawatan intensif dan lanjutan. Pengertian insomnia umumnya terbagi menjadi 3 jenis, yaitu sebagai berikut.

Insomnia inisal

Pengertian insomnia inisial adalah tidak dapat memulai tidur. Biasanya, jenis insomnia ini terjadi pada kalangan anak muda. Kondisi ini membuat seseorang terjaga saat malam hari 1-3 jam dan kemudian terlelap karena kelelahan.

Insomnia Intermiten

Pengertian insomnia intermiten adalah tidak dapat mempertahankan kondisi tidur. Maksudnya, penderita insomnia akan terbangun saat malam hingga beberapa kali. Setelah terjaga selama 2-3 jam, penderita kembali untuk tidur.

Insomnia Terminal

Pengertian insomnia terminal adalah penderita yang terbangun saat dini hari menjelang pagi dan tidak dapat kembali tidur.

Nah, itulah beberapa jenis pengertian insomnia berdasarkan para ahli. Sebenarnya, penyakit insomnia dapat disembuhkan. Akan tetapi, sebelum dilakukan penanganan Anda perlu mengenali penyebabnya dengan benar.

Gejala Insomnia

Pengertian insomnia adalah ketidakmampuan seseorang untuk tidur seperti manusia lain atau disebut juga sulit tidur. Insomnia yang muncul ditandai beberapa gejala yang bisa saja berbeda-beda pada setiap orang. Akan tetapi, mengenali gejala insomnia secara dini dapat memudahkan tim medis untuk mendiagnosa Anda. Udah memudahkan Anda mengenal gejala insomnia, berikut ini sejumlah gejala insomnia pada kebanyakan orang.

• Tubuh selalu merasa lelah
• Tidak dapat berkonsentrasi dengan maksimal pada siang hari
• Susah tidur
• Sakit kepala
• Nyeri pada syaraf dan otot
• Tingkat emosional meningkat
• Merasa gelisah saat tidur
• Penurunan berat badan
• Muncul rasa khawatir yang berlebihan pada jam tidur

Cara Ampuh Mengatasi Insomnia

Pengertian insomnia adalah kesulitan tidur seseorang yang sangat parah dan kronis sehingga mempengaruhi performa tubuh dan risiko kesehatan. Untuk mengatasi insomnia, cara ampuh mengatasinya ialah dengan mendatangi dokter yang ahli di bidangnya untuk mendapatkan perawatan dan penanganan yang tepat dan serius. Biasanya, para tim medis akan memberikan obat khusus untuk penderita insomnia yang dapat membantu penderita lebih cepat tidur. Namun, tetap saja resep yang diberikan harus sesuai dosis dan dalam pengawasan.

Selain mengonsumsi obat, bagi yang sudah menikah, tidur bersama pasangan dapat dijadikan salah satu cara ampuh untuk mengatasi insomnia. Anda bisa meminta pasangan untuk mengusap lembut punggung Anda agar menciptakan suasana yang nyaman dan tenang sehingga tidur pun lebih nyenyak. 

Tak hanya itu, Anda juga bisa membangun suasana kamar tidur yang nyaman, tenang, dan kondusif. Anda bisa menggunakan pencahayaan yang sedikit redup, suhu kamar yang pas, serta menggunakan spring bed yang empuk dan lembut. 

Apabila spring bed Anda sudah keras dan tidak nyaman digunakan, gantilah dengan yang baru, nyaman, dan mampu meningkatkan kualitas tidur. Anda bisa membelinya di Elite Spring Bed.

Sebagai perusahaan spring bed pertama di Indonesia, Elite Spring Bed memproduksi berbagai jenis, model, dan ukuran kasur berkualitas yang mampu mengatasi insomnia yang Anda alami. 

Salah satu tipe spring bed dari Elite yang cocok untuk penderita insomnia ialah Elite Classy. Tipe spring bed ini dilengkapi dengan sistem pegas Pocketed Coils yang dapat menyokong tubuh Anda dengan baik. Selain itu, untuk permukaannya dilapisi dengan 3D Knitted Fabric dan Euro Top Layer yang dapat memberikan kenyamanan, serta kelembutan ekstra layaknya sedang tidur di atas awan. 

Menariknya lagi, tiap produk Emerald Series dari Elite, termasuk Elite Classy, juga dilengkapi fitur Viro Clean yang mampu melindungi spring bed dari serangan virus. Tak hanya anti virus, semua produk keluaran Elite Spring Bed pun disisipkan fitur Sanitized yang dapat menjaga spring bed dari tungau, jamur, kuman, dan bakteri! Segera atasi insomnia Anda dan dapatkan pengalaman tidur yang berkualitas bersama Elite Spring Bed!