Mengungkap Segudang Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Tubuh

Tidur Siang & Manfaatnya

Meski banyak disepelekan, namun pada dasarnya tidur siang sangat diperlukan tubuh untuk mengoptimalkan sistem kinerjanya. Bukan hanya berdampak pada kesehatan fisik, faktanya tidur siang dapat memberikan efek baik pada kesehatan otak dan mental juga. Selain itu, masih banyak lainnya manfaat tidur siang untuk kesehatan tubuh, untuk lebih lengkapnya berikut penjelasan lebih lanjut.

Baca juga: Tidur yang Berkualitas adalah Seperti Berikut Ini

Menurunkan Tekanan Darah

Ada banyak kebiasaan buruk yang dapat meningkatkan risiko mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi, misalnya saja mengonsumsi makanan dengan kadar garam tinggi atau stres berlebih. Supaya dampaknya tidak begitu buruk maka perlu melakukan penanganan jika telah merasakan gejalanya. 

Salah satu cara yang dipercaya dapat mengurangi risiko terjangkit hipertensi adalah dengan menjalankan tidur siang berkualitas sekitar 1-1,5 jam jika memiliki tingkat kesibukan tinggi. Meski hanya sebentar, namun manfaat tidur siang sangatlah berpengaruh. Anda bisa memaksimalkannya saat istirahat di malam hari.

Memperkuat Daya Ingat

Faktor penurunan ingatan pada manusia bukan hanya karena menuanya usia, melainkan juga seringnya melakukan kegiatan buruk di kehidupan sehari-hari yang salah satunya karena kurang tidur. Solusi utamanya adalah mengonsumsi makanan bergizi didukung olahraga rutin dan tidur cukup.

Tak hanya sekedar tidur cukup, agar bisa mendapatkan efek baik Anda perlu memperhatikan waktu tidur, yakni ketika siang hari. Demi mendukung kenyamanan dan keamanan ketika beristirahat, perlu memilih tempat tidur dengan standar khusus mulai dari bahan dasar pembuatannya hingga fitur yang disisipkan.

Memperbaiki Suasana Hati

Suasana hati seseorang sering kali berubah secara mendadak yang dipengaruhi oleh beberapa faktor. Ketika sedang buruk, akan memberikan efek tidak nyaman dan cenderung menguras emosi. Jika Anda sering mengalaminya, disarankan untuk mulai rutin menjalankan tidur siang. Sebab, manfaat tidur siang dipercaya mampu memudarkan rasa cemas dan stres. Dengan begitu seseorang bisa menjadi lebih bersemangat menjalankan kegiatan sehari-harinya. Apabila terkendala waktu, dapat memanfaatkan kesempatan luang misalnya ketika jam istirahat atau jadwal kosong.

Meningkatkan Sistem Kinerja Otak

Manfaat tidur siang lainnya ialah mampu meningkatkan sistem kinerja otak. Ketika hal ini terjadi, maka akan ada banyak dampak positif yang dimunculkannya, seperti salah satunya adalah seseorang menjadi lebih kreatif.

Ide-ide secara lancar akan muncul di kepala tanpa harus memaksanya berpikir terlalu keras. Hanya saja sebelum menerapkannya perlu diketahui beberapa aturan yang tidak boleh dilewatkan. Pastikan Anda memilih tempat nyaman sehingga meningkatkan kualitas tidur.

Meminimalisir Insomnia

Memang pada beberapa kondisi, tidur siang tidak diperbolehkan untuk orang-orang yang mengalami gangguan tidur. Akan tetapi, ternyata jika dilakukan dengan tepat, manfaat tidur siang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur ketika malam hari.

Perlu diperhatikan, pastikan tidur siang dengan durasi sekitar 30 menit pada pukul 1 sampai 3 siang. Jangan sampai lebih dari durasi tersebut jika ingin jadwal tidur di malam hari terganggu.

Baca juga: 4 Cara Tidur Nyenyak yang Dijamin Ampuh

Memaksimalkan manfaat tidur siang sebenarnya terbilang mudah, Anda hanya perlu menyiapkan waktu khusus. Selain menentukan waktu, Anda juga perlu memilih tempat tidur berkualitas untuk menunjang kenyamanan tidur siang. Salah satu produk kasur yang paling direkomendasikan dalam mendukung kenyamanan tidur adalah Elite Springbed. 

Sebagai produsen springbed terbaik di Indonesia, Elite Springbed menawarkan beragam alas tidur dengan pilihan tingkat keempukkan, yaitu ada firm, medium, dan plush sehingga bisa disesuaikan dengan tingkat kenyamanan Anda. Terdapat berbagai tipe springbed dengan beragam pilihan ukuran dan jenis yang harganya ekonomis yang bisa Anda cek selengkapnya di sini.

Selain menjual produk yang lengkap, Elite Springbed pun menyisipkan fitur mumpuni pada setiap springbed keluarannya, yaitu Sanitized. Fitur ini mampu melindungi springbed dari serangan kutu, bakteri, tungau, dan jamur yang bersarang di dalamnya. Busa yang sudah disanitasi pun dapat membuatnya menjadi lebih cepat menyerap cairan sehingga springbed terbebas dari lembab dan bau apek.

Tak hanya itu, semua produk Elite Springbed pun dilengkapi fitur Viro Clean yang menjamin tidur Anda 99,95% terhindar dari virus. Canggih banget, kan? Dapatkan kenyamanan tidur maksimal setiap saat hanya di Elite Springbed!