Susah Terlelap di Malam Hari? Kenali Dulu Apa Arti Insom

Susah tidur mungkin terdengar seperti masalah sepele, tapi jika Anda mengalaminya terus-menerus dan diikuti dengan gangguan tidur yang lain, mungkin Anda harus memeriksakan diri ke dokter karena ada risiko Anda memiliki insomnia atau yang dapat disebut insom. Apa arti insom sebenarnya? Insomnia atau insom adalah gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya tidak bisa tidur sama sekali walau ada cukup waktu dan kesempatan. Kondisi susah tidur seperti ini cukup umum ditemui, namun hanya beberapa yang bisa berujung pada masalah kesehatan kronis.

Arti insom sendiri pada dasarnya terbadi menjadi dua, yakni insom primer dan insom sekunder. Keduanya cukup berbeda karena insom primer adalah insom yang timbul karena sendirinya sementara itu arti insom sekunder merujuk pada fenomena insom yang disebabkan pengaruh kondisi medis lainnya, seperti kesehatan atau penggunaan obat-obatan.

Di sisi lain, arti insom sendiri juga bisa didefinisikan menurut jangka waktunya. Ada insomnia yang berlangsung dalam jangka waktu pendek atau dapat diartikan sebagai insomnia akut. Sementara itu, insomnia yang berlangsung dalam jangka waktu panjang dan berlarut-larut disebut insomnia kronis.

Insom dapat diidentifikasi secara mandiri karena sesuai definisinya, arti insom adalah kondisi sulit tidur sehingga hal ini mudah untuk dikenali. Namun, berikut adalah gejala-gejala lain yang mungkin menyertai dan membedakannya dari kondisi sulit tidur biasa.

• Tidak fokus atau kurang konsentrasi ketika mengerjakan suatu pekerjaan.

• Emosional, Anda merasa lebih stress dan tertekan sehingga mudah sekali marah, uring-uringan, gelisah, dan cemas.

• Kantuk yang berat di siang hari sehingga menganggu pekerjaan.

• Kondisi sulit tidur di malam hari yang terjadi selama berminggu-minggu

Jika Anda sudah mampu mengenali arti insom dan gejalanya, Anda dapat memeriksa kegiatan Anda beberapa waktu yang lalu karena mungkin saja, ada beberapa dari kegiatan tersebut yang mampu memicu insomnia. Penyebab insomnia sendiri cukup beragam dan luas cakupannya, sebagai berikut:

Keseharian Anda membentuk pola hidup yang menjadi suatu kebiasaan. Jika misalkan pekerjaan Anda mengharuskan Anda untuk begadang atau tidur larut malam, hal seperti ini bisa memicu insomnia. Jam tidur dan jam bangun tubuh Anda sudah terprogram sesuai kebiasaan itu sehingga cukup sulit jika tiba-tiba harus mengubahnya.

Kondisi psikologis adalah salah satu penyebab dari kondisi insomnia primer. Stress yang berkelanjutan hingga berkembang menjadi depresi adalah penyebab utama dari timbulnya insomnia pada penderita. Jika hal ini terjadi, ada baiknya untuk mengunjungi tenaga medis seperti psikolog sehingga dapat memperoleh penanganan yang lebih tepat.

Kondisi insomnia yang satu ini merujuk pada insomnia sekunder karena disebabkan oleh kondisi medis lain. Konsumsi obat yang diberikan dokter juga dapat memicu hal ini terjadi. Oleh karena itu, sampaikan pada dokter mengenai keluhan yang terjadi sehingga ada perawatan lebih lanjut.

Arti insom sebagai kondisi sulit tidur memang bisa terasa menyulitkan. Oleh karena itu, selain berobat ke dokter, Anda dapat mengatasinya dengan membangun suasana yang memudahkan Anda untuk tidur. Gunakan matras dan selimut yang nyaman serta pastikan suhu ruangan pas. Salah satu opsi yang dapat Anda pilih untuk memiliki matras yang nyaman adalah dengan mengecek koleksi spring bed dari Elite Spring Bed. 

Elite menjamin kualitas tidur Anda dengan matras pillow top yang mampu memberi sensasi seolah tidur di atas awan karena bantalan empuknya. Elite menggunakan super soft foam yang elastis dan lembut sehingga menghadirkan suasana tidur yang lebih menenangkan. Tubuh Anda juga disokong dengan jalinan pegas kokoh dan canggih sehingga tidur Anda semakin sehat dan nyaman. Tak hanya itu, Elite adalah penyedia kasur pertama dan satu-satunya di Indonesia dengan teknologi sanitized yang anti kuman, bakteri, dan jamur sehingga tidur Anda semakin berkualitas. Temukan kasur ternyaman hanya di Elite Spring Bed.