Tips Mendapatkan Posisi Tidur yang Baik Untuk Ibu Hamil

Bagaimana Mendapatkan Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil?



Untuk meningkatkan kualitas tidur, para bumil perlu mencari tahu informasi tentang posisi tidur yang baik untuk ibu hamil agar tidur menjadi lebih nyaman. Berikut ini tips mendapatkan posisi tidur yang baik untuk ibu hamil.

Hindari Tidur Terlentang

Setelah melewati fase trimester pertama, sebaiknya ibu hamil tidak disarankan untuk tidur dalam posisi terlentang. Sebab, tekanan pada pembuluh darah besar yang terdapat di dalam tubuh bumil yaitu aorta dan vena cava inferior, bisa mengalami peningkatan tekanan ketika ibu hamil tidur dalam posisi terlentang. Tekanan yang meningkat ini dapat menghambat peredaran darah pada tubuh si ibu dan janin sehingga tidur dalam posisi terlentang tidak masuk ke dalam posisi tidur yang baik untuk ibu hamil.

Tidur Posisi Miring ke Kiri

Ibu hamil yang posisi perutnya sudah cukup besar sangat dianjurkan untuk tidur dalam keadaan posisi miring. Sebab, tidur dengan posisi miring merupakan posisi tidur yang baik untuk ibu hamil. Menurut dokter, posisi tidur miring memberikan keuntungan pada si janin, yaitu dapat mengurangi tekanan pada pembuluh darah vena. Dengan berkurangnya tekanan pada pembuluh darah vena, peredaran darah dan nutrisi dapat mengalir secara optimal menuju plasenta dan melindungi janin dari tekanan organ hati si ibu yang terletak di sebelah kanan.

Posisi tidur yang baik untuk ibu hamil ini juga dapat membantu organ ginjal bumil bekerja lebih efektif dalam membuang semua kotoran dan cairan tubuh sehingga rasa nyeri pada telapak kaki, pergelangan kaki, dan telapak tangan juga ikut berkurang.

Gunakan Bantal Khusus Ibu Hamil

Ibu hamil yang sering mengalami gangguan tidur di malam hari sebaiknya mulai mengganti bantal yang biasa dipakai dengan bantal khusus ibu hamil. Bantal ini telah dirancang secara khusus untuk dapat menciptakan kenyamanan ketika tidur selama masa kehamilan. Bantal tersebut sudah dirancang untuk menopang perut sekaligus membantu bumil menempatkan lutut dengan posisi yang nyaman. Selain itu, bantal khusus ini juga dapat menjaga bagian punggung bawah bumil tetap nyaman saat tidur. Dengan menggunakan bantal hamil dapat membantu Anda mendapatkan posisi tidur yang baik untuk ibu hamil  sehingga tidur menjadi lebih nyenyak dan nyaman.

Selain menggunakan bantal khusus untuk mendapatkan posisi tidur yang baik untuk ibu hamil, memilih kasur yang tepat dan berkualitas juga perlu diperhatikan. Ibu hamil sering merasakan pegal-pegal atau nyeri dibagian punggung. Oleh karena itu, pilihlah kasur yang tingkat keempukannya ideal dan tidak membuat punggung bumil menjadi tambah sakit.

Salah satu merk kasur yang dapat membantu Anda memperoleh posisi tidur yang baik untuk ibu hamil ialah Elite Spring Bed. Elite Spring Bed adalah perusahaan penyedia tempat tidur pertama di Indonesia yang merancang berbagai jenis, tipe, model, dan ukuran kasur yang berkualitas.

Tipe spring bed Classy dari Elite bisa menjadi salah satu pilihan terbaik untuk ibu hamil. Tipe Classy memiliki teknologi pegas yang sempurna dengan busa dengan keempukan yang ideal, sehingga dapat membantu bumil mendapatkan tidur yang berkualitas. Tak hanya itu, Elite Spring Bed juga melengkapi semua produknya dengan teknologi sanitized yang di mana mampu menjaga kasur dari gangguan kutu, jamur, kuman, dan tungau. Hadirkan tidur berkualitas untuk bumil dengan spring bed Classy dari Elite!