Alasan Kenapa Kamu Sering Sakit Kepala saat Bangun Tidur

Sakit kepala saat bangun tidur sering dialami oleh sebagian besar orang. Hal ini membuat seseorang mengalami perubahan mood dan mengganggu kegiatan sehari-hari. Walaupun terlihat sepele, sakit kepala sebaiknya jangan diabaikan. Sakit kepala bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan atau kebiasaan buruk yang harus dihentikan.

Umumnya alasan kenapa kepala terasa sakit saat bangun tidur disebabkan oleh perubahan keseimbangan saat tubuh menyesuaikan diri dari posisi berbaring ke berdiri. Selain itu sakit kepala juga bisa terjadi saat cairan di bagian dalam telinga bergeser atau berubah posisi dalam waktu cepat. Diluar dua kondisi ini, kondisi saat kepala sakit bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang mengalami gangguan kesehatan.

Penyebab sakit kepala saat bangun tidur

• Efek samping obat

Ada beberapa jenis obat yang dapat menimbulkan efek samping sakit kepala, seperti antidepresan, antikejang, antihistamin, obat penurun tekanan darah, diuretik, antibiotik, hingga obat penenang. Agar terhindar dari efek samping tersebut, pastikan untuk selalu membaca label dan petunjuk penggunaan obat yang akan dikonsumsi. Bila perlu, tanyakan kepada dokter tentang efek samping yang mungkin terjadi jika mengonsumsi obat tersebut.

• Vertigo 

Orang yang menderita vertigo dapat merasakan gejala berupa kepala terasa berputar atau lingkungan di sekitarnya seakan-akan melayang. Rasa ini bisa terjadi kapan saja dan mendadak, misalnya ketika mengubah posisi kepala dari berbaring ke posisi duduk atau berdiri, seperti saat bangun tidur.

• Sleep apnea

Sleep apnea merupakan gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya berhenti bernapas selama beberapa detik saat tidur. Penderita sleep apnea juga sering kali mengorok saat tidur. Penyakit sleep apnea dapat membuat penderitanya mengalami kekurangan oksigen. Hal inilah yang menimbulkan kepala sakit saat bangun tidur.

Baca juga: Cara Mengatasi Sleep Apnea & Ciri-Cirinya

• Gula darah rendah

Sakit kepala saat bangun tidur bisa jadi adalah tanda bahwa tubuh sedang kekurangan gula darah atau hipoglikemia. Orang yang mengalami hipoglikemia juga bisa merasakan beberapa keluhan lain, seperti tubuh terasa lemas, gemetar, hingga keringat dingin. 

• Dehidrasi

Salah satu penyebab sakit kepala yang sering luput menjadi perhatian orang. Saat dehidrasi, tubuh akan terasa lemas, pusing, dan kehausan. Dehidrasi yang membuat sakit kepala saat bangun tidur bisa disebabkan oleh tidur di ruangan yang bersuhu panas, kurang minum air putih, atau terlalu banyak minum kopi, teh, dan minuman beralkohol sebelum tidur. Selain itu, dehidrasi juga bisa disebabkan oleh muntah-muntah dan diare.

• Posisi Tidur yang Salah

Photo by Andrea Piacquadio: https://www.pexels.com/photo/young-man-in-sleepwear-suffering-from-headache-in-morning-3771115/