Tangan kesemutan saat bangun tidur umumnya terjadi karena tangan tertindih oleh bantal atau tubuh pada saat tidur. Tangan kesemutan atau mati rasa yang terjadi di tangan dapat disebabkan oleh posisi tidur yang salah dimana pembuluh darah atau saraf tertekan. Sebelum menuju lebih lanjut pada cara mengatasi tangan kesemutan, ketahui lebih dulu apa saja penyebab tangan kesemutan saat bangun tidur.

Penyebab tangan kesemutan saat bangun tidur

• Posisi tidur yang salah

Posisi tidur sangat mempengaruhi bagaimana kondisi tubuh saat bangun tidur. Posisi tidur yang salah juga bisa memberikan tekanan kepada saraf di lengan dan tangan. Seseorang yang tidurnya tengkurap cenderung akan mengalami kesemutan karena biasanya tangan akan tertindih oleh bantal atau tubuh. Kondisi ini akan membuat aliran darah ke tangan berkurang.

• Kekurangan vitamin B-12

Kekurangan jenis vitamin B-12 juga bisa memicu tangan kesemutan. Penyebab tubuh kekurangan vitamin B-12 bermacam-macam, mulai dari faktor usia, riwayat keluarga, hingga beberapa kondisi medis seperti gastritis hingga penyakit autoimun. Tanda bahwa seseorang kekurangan vitamin B-12 adalah mati rasa, kesemutan, nafsu makan berkurang, hingga otot yang melemah.

Baca juga: Jangan Asal, Begini Cara Memilih Kasur Kesehatan Yang Tepat

• Merokok

Rokok mengandung ribuan zat berbahaya, yang beberapa di antaranya dapat menyebabkan gangguan pada suplai darah. Kondisi ini adalah awal mula terganggunya pasokan gizi ke saraf perifer yang lama-kelamaan dapat menyebabkan kerusakan dan memicu gejala kram, kebas, maupun kesemutan.

• Mengonsumsi alkohol yang berlebihan

Minum alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan gangguan saraf. Kondisi ini mengakibatkan jaringan saraf tepi rusak sehingga memicu munculnya gejala kebas dan kesemutan di beberapa bagian tubuh.

Cara mengatasi tangan kesemutan

Tangan kesemutan saat bangun tidur umumnya bersifat sementara. Berikut adalah beberapa cara mengatasi tangan kesemutan yang bisa kamu coba

• Gerakkan tangan yang kesemutan

Kesemutan atau mati rasa pada tangan bisa diatasi dengan memberikan tekanan atau menggerakkan bagian tubuh yang mengalami kesemutan. Cara ini dilakukan agar pasokan darah ke area tubuh bisa kembali optimal sehingga kesemutan akan menghilang perlahan-lahan.

• Terapkan gaya hidup sehat

Photo by Louis Hansel on Unsplash