Lucid dreams - Pernahkah kamu merasa bahwa mimpimu begitu nyata? Bahkan kamu bisa mengendalikan mimpimu? Hal ini bukanlah mistis dan bisa dijelaskan secara ilmiah. Fenomena ini disebut dengan lucid dreams. Fenomena ini cukup umum dan bisa terjadi pada siapa saja.

Apa itu lucid dreams?

Lucid dreams adalah mimpi yang begitu jelas sehingga seseorang mampu merasa bahwa dirinya sedang bermimpi. Jika biasanya saat mimpi kamu merasa seperti sedang menonton film, saat lucid dreams terjadi kamu akan menjadi pemeran dalam film tersebut. Bahkan saat hal ini terjadi seseorang bisa mengendalikan mimpi mereka dan mengubah jalan cerita dalam mimpinya. Seolah-olah sedang membuat cerita versi diri sendiri melalui sebuah mimpi.

Baca juga: Cara Lucid Dream Untuk Pemula

Bedanya lucid dreams dengan mimpi biasa

https://unsplash.com/photos/zi1GRsLym3s

Saat seseorang mengalami mimpi biasa, ia akan lupa dengan detail cerita mimpinya di keesokan hari. Namun hal ini berbeda saat seseorang mengalami lucid dreams. Saat lucid dreams terjadi orang ini akan mengingat setiap detail dari mimpi yang dialaminya dan seolah-olah ikut mengalami kejadian yang ada dalam mimpi tersebut. Inilah yang membuat seseorang memiliki kendali atas mimpi yang dialami.

Cara mengendalikan lucid dreams

Sebenarnya semua orang bisa mengendalikan mimpinya, asal mereka tahu bagaimana mempertahankan kesadarannya saat sedang bermimpi. Yuk simak cara yang bisa dilakukan agar kita bisa menjadi sutradara dalam mimpi kita sendiri.

1. Mnemonic Induction of Lucid Dream (MILD)

Sebelum tidur, jangan lupa untuk mengatakan pada diri sendiri bahwa malam ini kamu akan mengalami lucid dream. Lakukan cara ini berulang-ulang untuk memberikan sugesti pada diri sendiri.

2. Tingkatkan kualitas tidur

Tingkatkan kualitas tidur malammu agar bisa memperpanjang periode REM (Rapid Eye Movement). Lucid dream biasanya terjadi selama periode tidur REM. kamu bisa meningkatkan kualitas tidur dengan mengatur jadwal tidur yang konsisten, hindari penggunaan gadget sebelum tidur, serta buat suasana kamar yang nyaman.

3. Pertahankan lucid dream

Setelah mengetahui cara mengendalikan mimpi, jangan lupa untuk mempertahankannya. Banyak orang yang mengalami lucid dream tetapi tak banyak yang bisa mempertahankan kondisi tersebut. Salah satu cara yang bisa dicoba adalah dengan melihat ke arah pijakan kaki yang berada dalam mimpi dan paksa dirimu di alam mimpi untuk berputar-putar. Cara ini bisa membantumu fokus pada mimpi yang sedang dialami.

Baca juga: Benarkah Tidur Nyenyak Tidak Mimpi Adalah Tidur Berkualitas?

Lucid dreams bukanlah suatu gangguan kesehatan yang perlu diwaspadai. Menurut penelitian, hampir semua orang pasti pernah mengalami lucid dreams minimal sekali seumur hidup. Namun bagaimanapun juga jangan lupa untuk tetap mempertahankan kualitas tidur. Salah satu cara untuk membuat tidur semakin berkualitas adalah dengan memilih kasur yang nyaman. Produk-produk dari Elite Springbed dibuat dengan bahan berkualitas dan teknologi tinggi akan membuat pengalaman tidur malammu semakin nyenyak.