Berikut Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil Tiap Fasenya

Masa-masa kehamilan terasa mendebarkan dan menyenangkan karena orang tua menantikan kedatangan buah hati. Dalam periode ini, kondisi ibu menjadi lebih rentan dan membutuhkan stamina yang lebih besar dibanding saat sebelum hamil. Dokter kandungan banyak menyarankan ibu hamil untuk makan makanan yang bergizi, berolahraga, dan tidur yang cukup untuk menjaga stamina serta kesehatan janin. Tidur yang cukup selain berperan untuk metabolisme dan stamina ibu hamil ternyata juga memiliki andil dalam meringankan keluhan-keluhan kehamilan yang sering timbul seperti rasa pusing dan mual.

Namun, tahukah Anda bahwa terdapat posisi tidur yang baik untuk ibu hamil? Janin berada di perut dan sifatnya masih sangat rentan sehingga ibu tidak boleh tidur dalam posisi yang sembarangan karena dapat membahayakan calon bayi. Posisi tidur yang baik untuk ibu hamil berbeda-beda dalam tiap trimesternya karena disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi ibu. Untuk lebih jelasnya, berikut akan diuraikan lebih lanjut mengenai macam-macam posisi tidur yang baik untuk ibu hamil:

Posisi ini dinilai ideal dan merupakan salah satu posisi tidur yang baik untuk ibu hamil. Posisi miring yang boleh dilakukan adalah miring ke kiri untuk mempermudah pernapasan dan menghindari tekanan berlebihan pada bagian liver atau hati. Cara ini akan melancarkan asupan oksigen dan nutrisi pada bayi sehingga sangat disarankan untuk tidur menggunakan posisi yang satu ini.

Kehamilan di trismester awal adalah waktu dimana bayi masih berukuran kecil sehingga aman untuk tidur terlentang. Cara ini adalah salah satu posisi tidur yang baik untuk ibu hamil dan bisa dilakukan di minggu pertama sampai kedua belas masa kehamilan.

Posisi tidur yang baik untuk ibu hamil berikutnya adalah bersandar pada bantal atau setengah duduk. Posisi ini bisa meringankan mual yang timbul karena posisi janin yang menyebabkan tekanan pada lambung. Letakkan beberapa buah bantal di punggung sebelum kemudian tidur dengan posisi bersandar.

Posisi tidur menyamping ke kiri masih menjadi posisi tidur yang baik untuk ibu hamil apalagi di masa trimester kedua atau tengah. Posisi ini bisa melancarkan pernapasan ibu yang mulai sedikit sulit karena janin semakin membesar.

Pada trimester tengah sampai akhir, hindari posisi tidur terlentang. Posisi ini bisa menghambat aliran darah pada ibu dan menyebabkan kesulitan pernapasan.

Kini masa-masa penantian kedatangan bayi akan segera berakhir. Ibu harus menjaga kondisi tubuhnya agar selalu fit dan bugar. Oleh karena itu, ibu dapat menggunakan posisi tidur terbaik yaitu tidur menyamping ke kiri agar pernapasan tetap lancar dan tidur semakin terasa nyaman.

Posisi tidur yang baik untuk ibu hamil juga harus didukung oleh kualitas kasur yang memadai, contohnya kasur dari Elite Spring Bed. Elite memastikan setiap kasur dilengkapi dengan teknologi pegas yang nyaman serta dilapisi dengan matras plush top atau pillow top yang paling lembut sehingga Anda dapat beristirahat dengan optimal. Pegas dari Elite diklaim sebagai pegas berdaya tahan tinggi sehingga dapat bekerja dengan sangat baik dalam menopang tubuh. Selain itu, matras dibuat dari super soft foam yang nyaman dan lembut. Untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi, Elite juga memastikan kasur memiliki teknologi sanitized yang menjaga higienitas dan kebersihan. Optimalkan kesehatan ibu dan bayi dengan beristirahat menggunakan kasur Elite, cek website dan katalog Elite sekarang juga.