Blog Layout

Cara Agar Tidak Ngantuk dan Tetap Fokus saat Bekerja

Elite Springbed • 13 Oktober 2023

Cara agar tidak ngantuk - Saat bangun di pagi hari sering kali kita masih merasa ngantuk. Padahal itu weekday dan aktivitas harus tetap berjalan seperti biasanya. Rasa kantuk sering membuat seseorang tidak bersemangat hingga mempengaruhi produktivitasnya sepanjang hari. Apalagi pada jam jam rawan seperti setelah makan siang, rasa kantuk akan semakin tidak tertahankan.

Biasanya orang-orang akan minum kopi sebagai salah satu cara agar tidak ngantuk. Sayangnya tidak semua orang suka kopi. Apalagi jika dalam keadaan perut kosong tidak disarankan bagi penderita asam lambung. Tapi tenang saja, selain minum kopi masih banyak cara agar tidak ngantuk yang lainnya.

Cara agar tidak ngantuk

Cara agar tidak ngantuk di pagi hari bisa dilakukan dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan kecil. Menerapkan kebiasaan tersebut akan membuatmu tetap segar di pagi hari sehingga produktivitas tetap terjaga. Berikut adalah kebiasaan kecil yang bisa kamu lakukan:

1. Langsung bangun dari tempat tidur

Langsung beranjak dari tempat tidur saat bangun di pagi hari bisa menjadi cara agar tidak ngantuk yang ampuh. Pasalnya berlama-lama di tempat tidur bisa membuatmu kembali tertidur. Cobalah untuk berjalan keluar ruangan dan mencari sinar matahari. Cahaya matahari pagi bermanfaat untuk meningkatkan hormon serotonin yang membantumu agar tetap terjaga.

2. Minum air putih saat bangun tidur

Cara Agar Tidak Ngantuk dan Tetap Fokus saat Bekerja

https://unsplash.com/photos/LQqrvQj5rV8

Kantuk yang dirasakan saat pagi hari bisa jadi karena kondisi dehidrasi. Minum air mineral yang cukup saat bangun tidur bisa mencukupi kebutuhan cairan tubuh yang berkurang saat tidur di malam hari. Dengan tercukupinya kebutuhan cairan tubuh akan membantumu merasa lebih bugar dan siap beraktivitas.

3. Mandi dan mencuci muka dengan air dingin

Segera mencuci muka bisa menjadi salah satu cara agar tidak ngantuk. Mandi dan mencuci muka dengan air dingin bisa membuatmu merasa segar dan menghilangkan rasa kantuk. Air dingin di tubuh bisa memberikan sinyal perubahan suhu sehingga tubuh akan meresponnya dengan meningkatkan fokus pikiran. Namun sebaiknya jangan langsung mengguyurkan air dingin ke seluruh badan agar tubuh tidak kaget dengan perubahan suhu yang tiba-tiba. Mulailah dengan bagian kaki terlebih dulu dan perlahan naik hingga tubuh bagian atas.

4. Sarapan dengan makanan bergizi

Usahakan agar tidak melewatkan sarapan agar tetap segar di pagi hari. Melewatkan sarapan dapat menyebabkan rasa lapar datang lebih cepat sehingga kamu akan lebih mudah mengantuk karena kekurangan energi. Pastikan asupan yang kamu makan saat sarapan bergizi seimbang, seperti susu, telur, sayur, daging, yogurt, atau kacang-kacangan. Sesuaikan juga porsi sarapanmu cukup dan tidak berlebihan. Makan dengan porsi besar justru akan membuatmu cepat mengantuk.

Itulah beberapa cara agar tidak ngantuk di pagi hari dan tetap fokus saat bekerja. Jangan lupa juga untuk mencukupi kebutuhan dan kualitas tidurmu. Bagaimanapun juga tidur malam yang tidak berkualitas akan mempengaruhi produktivitas di pagi hari. Untuk meningkatkan kualitas tidurmu kamu bisa menggunakan kasur yang nyaman dan membuat tidurmu semakin nyenyak. Produk-produk dari Elite Springbed bisa menjadi salah satu pilihanmu. Dibuat dengan bahan berkualitas dan berteknologi tinggi, membuat produk dari Elite Springbed nyaman menemani tidurmu.

< Postingan Lebih Lama Postingan Lebih Baru >

Artikel Pilihan

Bolehkah Berhubungan Saat Hamil? Perhatikan Beberapa Aturan Ini Sebelum Melakukannya

oleh Elitespringbed • 1 Juni 2021

Sebenarnya, bolehkah berhubungan saat hamil? Beberapa ahli dokter kandungan menyatakan bahwa berhubungan intim dengan pasangan ketika hamil justru bisa memberikan banyak manfaat pada ibu dan si kecil, namun hal tersebut masih jadi perdebatan di kalangan masyarakat.

Aksi Sosial Elite Springbed Bagi Warga Cigudeg, Bogor

oleh Elite Springbed • 14 Januari 2020

Perayaan tahun baru tidak selamanya menggembirakan. Seperti pada awal tahun 2020 ini, beberapa wilayah di Indonesia khususnya Jabodetabek mengalami musibah banjir yang cukup parah.

4 Tips Memilih Spring Bed Nyaman dengan Mudah

oleh Elite Springbed • 23 April 2019

Memilih spring bed nyaman memang nggak mudah. Pastikan dulu sudah membaca 4 tips berikut agar nggak sampai salah memilih, dan yang terpenting, kamu dapat memiliki spring bed yang cocok dan nyaman sesuai kebutuhan.

Cari Spring Bed Berkualitas? Perhatikan Dulu 3 Hal Ini!

oleh Elite Springbed • 22 April 2019

Kalau Elitemate sudah punya rencana beli spring bed baru dalam waktu dekat, kebetulan banget! Pastikan dulu baca 3 hal berikut, supaya bisa dapat spring bed dengan kualitas paling oke.