Ketahui Apa Itu Bolster dan Beragam Manfaatnya

Bolster adalah bantal panjang yang menjadi salah satu pelengkap aksesoris tidur kita. Bolster sering kita sebut juga dengan guling. Orang Indonesia sebagian besar tidur menggunakan bantal dan guling. Mereka menganggap bahwa tidur tanpa guling dirasa kurang lengkap. Tidur menggunakan guling akan semakin nyaman karena merasa rileks dan santai. Kualitas tidur pun akan semakin meningkat. Selain faktor kenyamanan, ternyata tidur menggunakan guling memiliki beragam manfaat loh. Yuk simak selengkapnya di artikel ini!

1. Meningkatkan kualitas tidur

Tidur dengan memeluk sebuah benda yang nyaman diteliti dapat membantu tidur lebih nyenyak dan rileks. Hal ini menunjukkan bahwa tubuh menghargai koneksi pribadi yang kuat. Guling bisa menjadi properti yang dapat kamu peluk untuk mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.

Baca juga: Merk Bantal Yang Bagus, Elite Springbed Jawabannya!

2. Tidur dengan bolster membuat tenang 

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh lebih dari seratus orang mengungkapkan bahwa lebih dari 80 persen partisipan merasa lebih nyaman dan santai saat memeluk guling. Apalagi bagi ibu hamil yang sangat sulit untuk menemukan posisi tidur yang baik.

3. Mencegah tidur mendengkur

Tidur miring ke kiri adalah posisi terbaik bagi orang yang sering mendengkur saat tidur. Tetapi tidur miring bisa memberi tekanan pada punggung dan pinggul. Sehingga disarankan untuk meletakkan bantal guling diantara kedua kaki agar tidur menjadi lebih rileks. 

4. Menjaga postur tubuh

Tidur dengan memeluk guling, apalagi dalam kondisi miring bisa meluruskan punggung. Sebuah penelitian juga menyebutkan bahwa guling termasuk dalam alat intropedi. Jika kita tidur memeluk guling dengan posisi miring akan membuat tulang punggung tetap lurus saat tidur. Saat punggung lurus akan membuat postur tubuh menjadi lebih baik.

5. Melancarkan peredaran darah

Saat tidur memeluk guling, biasanya tubuh bagian tertentu akan terangkat seperti betis atau ujung kaki. Hal ini membuat darah yang ada di betis dan kaki mengalir dengan baik sampai ke janting, sehingga kerja jantung menjadi lebih ringan.

6. Pernafasan lebih stabil

Photo by Andrea Piacquadio: https://www.pexels.com/photo/photo-of-sleeping-man-3771069/

Tidur dengan memeluk guling membuat paru-paru berada di tempat yang seharusnya, sehingga pola pernapasan akan lebih stabil. Hal ini dikarenakan bentuk bolster yang memanjang dan memiliki kontur yang lebih kaku.

7. Meredakan nyeri punggung

Tekanan di area pinggul karena banyak membawa beban berat dapat membahayakan punggung hingga beresiko skoliosis. Tidur dengan guling yang ada di atas pinggul bisa mengurangi tekanan yang ada di pinggul kita, sehingga otot kembali rileks dan sakit punggung dapat menghilang dengan cepat.