Pengertian Insomnia dan Gejala, Apakah Anda Mengalaminya?

Sulit tidur adalah masalah yang cukup sering dialami dan penyebabnya bisa beragam, seperti tidur siang terlalu lama, kebiasaan begadang, lapar, dan lain-lain. Namun, jika kondisi ini terus berlanjut maka Anda perlu waspada akan kondisi kesehatan yang disebut insomnia. Insomnia yang gagal ditangani bisa menjadi insomnia kronis dan mengganggu kesehatan karena tidur adalah kebutuhan utama manusia. Berikut akan dijelaskan lebih lengkap mengenai pengertian insomnia, gejala, dan cara mengatasinya.

Pengertian insomnia adalah kondisi sulit tidur yang secara umum disebabkan karena pola hidup yang tidak tepat. Pola hidup yang tidak tepat ini juga bisa disebabkan oleh berbagai macam hal seperti stress dan gangguan psikologi lainnya, efek samping obat yang dikonsumsi, pola makan, kesehatan fisik tubuh, usia, kegiatan, dan lain-lain. Akibatnya, seseorang yang merupakan penderita insomnia tidak memiliki waktu tidur sesuai kebutuhannya dan performa kerjanya kurang baik di keesokan hari. Kondisi kurang tidur ini memiliki berbagai risiko kesehatan, mulai dari buruknya metabolisme tubuh, hormone yang tidak seimbang, emosi yang melonjak, darah tinggi, bahkan hingga penyakit jantung.

Untuk mendiagnosis seseorang menderita insomnia atau tidak, harus dilakukan melalui diagnosis dokter agar mendapatkan perawatan dan penanganan lanjutan yang lebih tepat, apalagi jika insomnia ini mengganggu kehidupan sehari-hari. Pengertian insomnia pada dasarnya dibedakan menjadi 2 jenis, yaitu primer dan sekunder. Disebut sebagai insomnia primer apabila insomnia tersebut timbul dengan sendirinya. Sementara itu insomnia sekunder adalah istilah untuk menyebut insomnia yang timbul karena penyakit atau kondisi medis lainnya.

Dilihat dari pengertian insomnia sebagai kondisi sulit tidur, sebenarnya kondisi ini cukup umum ditemukan, khususnya pada perempuan. Namun, apabila insomnia yang dialami sudah berlangsung berlarut-larut dan mengalami kondisi kesehatan lain yang menganggu, maka ada baiknya untuk segera mengunjungi dokter.

Pengertian insomnia sebagai sulit tidur memiliki sejumlah gejala yang membedakannya dengan kondisi sulit tidur pada umumnya. Insomnia biasanya memiliki beberapa gejala yang bisa dijadikan indikator bagi tim medis untuk memberikan diagnosa. Diantara sebagai berikut:

• Sulit tidur

• Tidak merasakan kantuk di jam tidur

• Merasa sangat emosional dan lelah

• Keresahan yang berlarut-larut, sulit konsentrasi khususnya di siang hari

• Sering terbangun di tengah malam dengan napas tersengal-sengal

• Sakit kepala dan tegang

• Khawatir untuk tidur

• Sensasi tidak nyaman ketika akan tidur

• Nyeri otot

Sulit tidur biasa jelas berbeda dengan insomnia karena pengertian insomnia adalah sulit tidur yang kronis dan disertai ketidaknyamanan lainnya. Oleh karena itu, penderita insomnia harus mengunjungi dokter untuk mendapat penanganan yang lebih lanjut. Obat untuk penderita insomnia juga sangat beragam sehingga harus dikonsumsi sesuai anjuran rumah sakit.

Di sisi lain, Anda juga bisa melakukan sejumlah usaha untuk meringankan insomnia. Salah satunya dengan membangun suasana tidur yang kondusif. Pengertian insomnia sebagai kondisi sulit tidur yang parah dapat diringankan dengan menyediakan ruang tidur yang nyaman, hangat, dan menyenangkan. Anda bisa mulai dengan menyediakan tempat tidur yang nyaman, kasur yang empuk, suhu yang pas, hingga pencahayaan yang sesuai dengan kebutuhan dan kenyamanan Anda. Cara ini akan membuat Anda membangun kesan mengantuk sehingga cukup baik untuk dijadikan sebagai penanganan awal.

Jika Anda mencari merk kasur yang nyaman dan mampu menghadirkan sensasi beristirahat yang menyenangkan, sehat, dan berkualitas, Anda bisa coba koleksi kasur-kasur dari Elite Spring Bed. Elite memahami susahnya mengalami insomnia berikut juga dengan gejala yang ada sehingga menghadirkan kasur yang higienis, nyaman, dan empuk untuk menunjang kesehatan tubuh Anda. Kasur dari Elite ini mampu memberikan Anda pengalaman seolah tidur di atas awan. Kebersihan kasur ditunjang dengan teknologi sanitized anti kuman, bakteri, dan jamur sehingga kini tidur Anda akan semakin sehat dan berkualitas bersama Elite Spring Bed.