Tak Hanya Susah Tidur, Kenali Gejala Insomnia yang Lain

Kenali Gejala Insomnia

Dengan mengenali gejala insomnia akan membuat Anda bisa mencegah sebelum semakin parah dan mengganggu kesehatan tubuh. Sebab, insomnia tidak hanya menguras tenaga dan mengubah mood seseorang, lebih parahnya dapat merusak kesehatan, kualitas hidup, dan juga kinerja. Sebagaimana yang semua orang tahu bahwa waktu tidur merupakan salah satu penentu kualitas hidup dan kesehatan seseorang, untuk itu, penting mengetahui gejala insomnia dan faktor penyebabnya berikut ini agar Anda bisa mencegahnya.

Gejala Insomnia

Masalah tidur atau insomnia dapat ditandai dengan adanya kesulitan tidur. Namun, ada beberapa gejala insomnia lainnya yang mungkin muncul pada diri Anda. Berikut ini beberapa gejala insomnia yang umumnya terjadi.

1. Sering terbangun di tengah malam atau bangun saat dini hari.
2. Kesulitan untuk memulai tidur pada malam hari.
3. Tidur dengan tubuh yang merasakan lelah.
4. Kerap merasa lelah dan mengantuk pada siang hari.
5. Depresi, lekas marah, atau merasakan cemas dan gugup yang berlebihan.
6. Mengalami sakit kelapa dan kepala terasa tegang.
7. Mempunyai masalah dalam memperhatikan, sulit fokus pada tugas, dan sulit dalam mengingat.
8. Mengalami rasa tertekan pada usus dan perutnya.
9. Mengalami kekhawatiran yang berlebihan saat tidur.

Itu beberapa gejala yang dapat ditemukan pada seseorang yang mengalami insomnia. Bila Anda mempunyai kekhawatiran lebih dengan gejala yang dirasakan, jangan ragu untuk segera mengonsultasikan dengan dokter.

Baca juga: Ketahui Pengertian Insomnia dan Cara Ampuh Mengatasinya

Waktu yang Tepat Periksa ke Dokter

Jika sudah merasakan gejala tersebut dan insomnia dapat hilang beberapa waktu, Anda tidak perlu terlalu khawatir. Akan tetapi, bila gejala tersebut tidak menghilang, segerakan untuk periksa ke dokter. Lebih tepatnya pada beberapa kondisi di bawah ini untuk pemeriksaan lebih lanjut.

1. Anda sering terbangun tengah malam, kondisi napas tersengal-sengal, dan terkejut.
2. Anda mengalami gangguan atau masalah tidur yang terjadi lebih dari empat minggu dan mengganggu aktivitas harian.
3. Anda mengalami masalah gangguan lain yang cukup mengganggu, seperti nyeri otot, sensasi tidak nyaman pada tubuh ketika mencoba tidur, dan kondisi lain sebagainya.

Faktor Resiko Penyebab Insomnia

Selain gejala insomnia, ada beberapa faktor kenapa insomnia tersebut dapat mengganggu Anda. 

• Jenis Kelamin

Perubahan hormon pada siklus menstruasi dan menopause dapat memunculkan beberapa gejala, salah satunya insomnia. Selain itu, juga sering muncul pada ibu hamil sehingga insomnia lebih sering terjadi pada wanita daripada seorang pria.

• Usia

Faktor kedua dilihat dari usia, di mana risiko mengalami kesulitan tidur akan lebih tinggi ketika Anda memasuki masa lansia. Biasanya akan terjadi pada usia 60 tahun ke atas karena adanya beberapa perubahan pola tidur.

• Gaya Hidup

Ada beberapa faktor lain yang mempengaruhi insomnia, yaitu gaya hidup. Jika Anda sering tidur saat siang hari atau menonton televisi mendekati jam tidur maka secara tidak langsung akan lebih besar terkena insomnia.

Baca juga: Ketahui 5 Penyebab Insomnia yang Bikin Sulit Tidur di Malam Hari

Dari sekian banyak gejala insomnia, tentunya ada beberapa hal untuk mencegahnya. Salah satunya adalah memberi kenyamanan diri sebelum dan saat tidur. Bagi yang sudah menikah, bisa tidur bersama pasangan dengan meminta dielus atau dipeluk saat tidur sehingga bisa memberikan ketenangan pada tubuh, alhasil lebih mudah tidur.

Selain itu, Anda juga bisa membuat ruangan tidur senyaman mungkin, termasuk dari segi tempat tidur. Pilihlah tempat tidur yang empuk dan memberikan kenyamanan tidur terbaik. Bila dirasa tempat tidur Anda sudah keras dan tidak empuk, tidak ada salahnya mengganti baru dari merk Elite Springbed. Sebagai penyedia springbed ternama di Indonesia, Elite Springbed hadir sebagai solusi kenyamanan tidur masyarakat Indonesia dengan menghadirkan banyak pilihan alas tidur dengan busa empuk dan pegas kuat yang mampu menopang tubuh secara sempurna.

Untuk menunjang kenyamanan, produk Elite Springbed dilengkapi berbagai teknologi mutakhir. Ada busa Ultracel yang bisa segera kembali ke bentuk semula meski ditopang beban berat, pegas Ultraflex yang jumlahnya 20% lebih banyak dari jumlah umumnya sehingga mampu menopang tubuh secara sempurna, dan Pocket Spring yang mampu memberikan tekanan tepat pada bagian tubuh yang membutuhkan kelembutan.

Ada pula teknologi Sanitized yang disisipkan pada seluruh produk Elite Springbed agar produknya dapat terlindungi secara aman dari bakteri, tungau, dan kutu yang bersarang, serta tidak ditumbuhi jamur. Busanya pun lebih cepat menyerap cairan sehingga springbed dijamin anti lembab dan anti apek.

Menariknya lagi, ada teknologi Viro Clean yang menjamin tidur Anda 99,95% terlindungi dari virus yang membahayakan tubuh. Dengan adanya banyak teknologi canggih pada produk Elite Springbed, Anda bisa mendapatkan pengalaman tidur nyaman setiap malam. Cek di sini untuk melihat produk apa saja yang dijual Elite Springbed!