Bagaimana Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil 7-9 Bulan ya?

Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil 7-9 Bulan

• Posisi Tidur Miring

Posisi tidur yang baik untuk ibu hamil 7-9 bulan, yaitu tidur dengan berbaring miring. Sebab, tidur miring dapat membuat Anda dan janin pada kandungan akan lebih aman, serta nyaman ketika tidur. Lebih baiknya lagi ketika tidur berbaring ke sisi sebelah kiri karena tidak menekan organ hati sehingga nantinya akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mempermudah pasokan darah, serta nutrisi ke plasenta masuk dengan mudah ke janin.

• Posisi Tidur Telentang dengan Ganjalan Bantal di Pinggul dan Punggung

Walaupun ini bukan yang terbaik dari posisi tidur yang baik untuk ibu hamil 7-9 bulan, posisi tidur ini cukup baik untuk diterapkan agar janin kandungan tidak sungsang.

Caranya pun cukup mudah, yaitu dengan berbaring dan coba tekuk lutut untuk memastikan perut maju atau bisa juga dengan meletakkan bantal tangan yang diletakkan di antara paha. Dengan begitu, posisi tidur ini akan membuat bayi merasa tidak nyaman sehingga berusaha memutar posisi menuju jalan lahir. Posisi tidur ini bisa Anda lakukan ketika memasuki usia kandungan 9 bulan.

Baca juga: Tips Mendapatkan Posisi Tidur yang Baik Untuk Ibu Hamil

Tips Tidur Nyenyak Bagi Ibu Hamil


Dari posisi tidur yang baik untuk ibu hamil 7-9 bulan ini, ada juga beberapa tips yang dapat dilakukan oleh ibu hamil 7 bulan ke atas agar tidur tetap nyenyak.

1. Pastikan untuk menggunakan bantal yang sesuai dengan posisi tidur lebih nyaman, jika memungkinkan beli bantal khusus kehamilan.
2. Tidurlah dengan posisi menyamping ke kiri, jangan lupa letakan bantal kecil di antara kaki, dan belakang punggung.
3. Jangan lupa untuk mengenakan pakaian yang longgar dan nyaman saat tidur.
4. Ketika menjelang malam, konsumsilah makanan ringan dan hindari makan pedas.
5. Jangan lupa untuk melakukan olahraga ringan seperti jalan, yoga, atau berenang agar lebih rileks, serta peredaran oksigen dan tubuh lancar sehingga tidur akan nyaman.
6. Jika tidak bisa tidur di kasur, jangan paksakan, Anda bisa menggunakan kursi atau sofa sebagai penggantinya. 

Itulah informasi posisi tidur yang baik untuk ibu hamil 7-9 bulan yang dapat Anda terapkan. Tak hanya posisi tidur, pemilihan kasur empuk dan nyaman juga dapat mempengaruhi kualitas tidur saat hamil. Khusus untuk ibu hamil, disarankan menggunakan kasur yang memiliki tingkat keempukan medium dan mampu menopang tubuh dengan baik saat tidur. Jangan gunakan kasur yang terlalu empuk atau terlalu keras karena dapat menyebabkan badan pegal-pegal, bahkan nyeri punggung.

Terdapat merk springbed ternama yang bisa memberikan pilihan alas tidur nyaman untuk ibu hamil, yaitu Elite Springbed. Merk ini menjual berbagai pilihan springbed yang memiliki tingkat keempukan, yaitu ada plush, medium, dan firm, serta juga dilengkapi berbagai teknologi mutakhir.

Salah satu produk Elite Springbed, yaitu Elite Elegant, bisa menjadi pilihan kasur nyaman untuk Anda ibu hamil. Ini dikarenakan Elite Elegant dipadukan dengan Supersoft foam dan busa bermutu tinggi sehingga bisa menyangga tubuh sesuai titik tekanan bobot tubuh Anda sehingga terasa nyaman berbaring di atasnya tanpa merasa badan pegal. Dilengkapi juga dengan lapisan Plush Top dengan keempukan medium sehingga bisa menghadirkan pengalaman tidur yang menenangkan untuk ibu hamil.

Lebih menariknya lagi, Elite Springbed melengkapi produknya dengan teknologi Sanitized, termasuk pada Elite Elegant. Teknologi ini mampu melindungi springbed dari serangan bakteri, tungau, dan kutu, serta juga jamur tidak bisa tumbuh di dalamnya. Elite Springbed pun melengkapi juga dengan teknologi Viro Clean yang menjamin tidur Anda 99,95% terhindar dari serangan virus.

Bagi bumil, kenyamanan dan kebersihan kasur merupakan hal terpenting dalam memilih alas tidur. Untuk itu, Elite Springbed menghadirkan kasur dengan kenyamanan terbaik untuk para ibu hamil!

Untuk pembelian Elite Elegant, Anda bisa membelinya secara online melalui salah satu official partner Elite Springbed yang dekat dengan wilayah. Selain belanja lebih praktis dan lebih cepat sampai, biaya ongkos kirim jauh lebih murah! Cek katalog Elite Springbed untuk melihat koleksi produk lainnya.