Tidur nyenyak tidak mimpi - Tidur adalah salah satu cara untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran yang paling baik. Tidur yang berkualitas akan berpengaruh pada stamina dan kesehatan tubuh kita. Tidur yang cukup dan berkualitas akan membuat kita memiliki stamina untuk beraktivitas keesokan harinya.

Tidur berkualitas adalah tidur nyenyak tidak mimpi?

Photo by Kinga Cichewicz on Unsplash

Seseorang yang biasa bermimpi saat tidur adalah hal yang normal. Mimpi atau bunga tidur merupakan kejadian di alam bawah sadar. Ternyata mimpi juga memiliki peran penting bagi tubuh. Melalui mimpi kamu jadi bisa tahu apakah tidurmu berkualitas atau tidak. Menurut penelitian, orang yang memiliki kualitas tidur yang buruk tidak akan pernah bermimpi. 

Baca juga: Terlalu Sering Bermimpi Saat Tidur, Pertanda Baik Atau Buruk?

Mimpi bermanfaat bagi tubuh?

Pada dasarnya, semua orang akan bermimpi selama dua jam per malam. Mimpi biasanya terjadi dalam fase tidur yang disebut Rapid Eye Movements (REM).  Kadang sebagian orang merasa nyaman dengan tidur tanpa mimpi, apalagi jika mimpinya menyeramkan. Padahal menurut psikolog yang bernama Rubin Naiman, mimpi ternyata adalah mekanisme penting bagi tubuh untuk memperbaiki diri. Mimpi juga merupakan bagian dari proses belajar dan konsolidasi memori di otak. 

Banyak yang merasa bahwa tidur yang berkualitas adalah tidur nyenyak tidak mimpi. Terlepas dari mimpi seperti apa yang dialami, mimpi bisa menjadi terapis internal diri. Mimpi yang kita rasakan ternyata merupakan bentuk respon dalam menghadapi emosi yang sedang dialami di hari itu dan diluapkan dalam mimpi, sehingga kamu bisa merasa lebih baik keesokan harinya.

Pengaruh mimpi terhadap tidur berkualitas

Photo by Andisheh A on Unsplash