Blog Layout

Manfaat Kualitas Tidur yang Baik bagi Hidupmu

Elitespringbed • 19 Desember 2022

Manfaat kualitas tidur yang baik - Orang dewasa umumnya membutuhkan waktu tidur malam selama 7-9 jam setiap harinya. Selain nutrisi yang terpenuhi, tidur yang cukup juga diperlukan demi menjaga pola hidup yang sehat. Memiliki tidur yang berkualitas memang terdengar mudah, padahal sangat susah dilakukan apalagi jika aktivitas sedang padat-padatnya.

Manfaat kualitas tidur yang baik

Bukan hanya menghilangkan rasa ngantuk, tidur yang cukup bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, bahkan hidupmu. Tidur cukup bisa berpengaruh pada imunitas tubuh, kestabilan emosi, produktivitas, kreativitas, hingga menjaga berat badan agar tetap stabil. Berikut adalah manfaat kualitas tidur yang baik bagi hidupmu

1. Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas

Manfaat Kualitas Tidur yang Baik bagi Hidupmu

Photo by Michelle Ding on Unsplash

Manfaat kualitas tidur yang baik yang bisa langsung kamu rasakan adalah meningkatnya produktivitas. Saat tidur malammu berkualitas, tubuh akan terasa lebih berenergi dan fit keesokan harinya. Selain itu tidur yang cukup juga baik untuk menjaga fungsi otak. Otak yang berfungsi dengan baik akan membantumu jadi lebih produktif, fokus, dan berkonsentrasi tinggi dalam melakukan pekerjaan sehari-hari.

2. Menjaga kestabilan emosi

Photo by Le Minh Phuong on Unsplash

Tidak hanya tubuh, istirahat dan tidur yang berkualitas bisa menyegarkan kembali pikiran dan menjaga kestabilan emosi. Saat kamu tidur, otak memproses emosi dan pikiran agar bisa bereaksi dengan baik. Itulah sebabnya jika kamu todak memiliki waktu tidur yang cukup, emosimu akan cenderung memberikan reaksi yang negatif. Selain itu kurang tidur juga bisa meningkatkan risiko gangguan mood.

3. Memperkuat imun tubuh

Tidur yang cukup juga berperan penting dalam memperkuat imun tubuh. Saat tidur, sistem kekebalan tubuh akan mengeluarkan senyawa yang memiliki efek perlindungan terhadap sistem kekebalan tubuh. Jika imunitas kuat, maka tubuh akan mampu melawan berbagai infeksi kuman secara maksimal. Sehingga kita tidak akan mudah terserang penyakit.

4. Meningkatkan daya ingat

Dengan memiliki kualitas tidur yang baik, akan memudahkanmu mengingat hal-hal secara detail. Tanpa istirahat dan tidur yang cukup, kamu akan susah fokus dalam menerima informasi baru dan otak pun tidak memiliki waktu yang cukup untuk mengingat sesuatu dengan baik. Hal ini karena tidur yang berkualitas memiliki peran penting bagi otak untuk memproses memori, sehingga kamu bisa dengan mudah mengingat berbagai hal.

5. Menjaga berat badan

Manfaat kualitas tidur yang baik selanjutnya adalah untuk menjaga berat badan agar tetapa ideal. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur bisa mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan dalam tubuh. Orang yang kurang tidur cenderung memiliki nafsu makan yang lebih tinggi dan mengonsumsi lebih banyak kalori. Jadi selain menjaga pola makan dan rutin berolahraga, jangan sepelekan waktu tidurmu juga ya agar bisa memiliki body goals yang kamu impikan!

Manfaat kualitas tidur yang baik akan dengan mudah kamu dapatkan jika menggunakan kasur yang berkualitas baik pula. Produk-produk dari Elite Springbed bisa menjadi salah satu pilihanmu. Dibuat dengan bahan berkualitas dan berteknologi tinggi, membuat produk dari Elite Springbed akan menemani tidurmu dengan nyaman. Jika kamu tertarik dengan produk dari Elite Springbed, kamu bisa langsung mendapatkannya dengan membelinya melalui official store yang ada di marketplace. Atau bisa juga melalui partner online resmi Elite Springbed yang tersebar di Indonesia.

< Postingan Lebih Lama Postingan Lebih Baru >

Artikel Pilihan

Bolehkah Berhubungan Saat Hamil? Perhatikan Beberapa Aturan Ini Sebelum Melakukannya

oleh Elitespringbed • 1 Juni 2021

Sebenarnya, bolehkah berhubungan saat hamil? Beberapa ahli dokter kandungan menyatakan bahwa berhubungan intim dengan pasangan ketika hamil justru bisa memberikan banyak manfaat pada ibu dan si kecil, namun hal tersebut masih jadi perdebatan di kalangan masyarakat.

Aksi Sosial Elite Springbed Bagi Warga Cigudeg, Bogor

oleh Elite Springbed • 14 Januari 2020

Perayaan tahun baru tidak selamanya menggembirakan. Seperti pada awal tahun 2020 ini, beberapa wilayah di Indonesia khususnya Jabodetabek mengalami musibah banjir yang cukup parah.

4 Tips Memilih Spring Bed Nyaman dengan Mudah

oleh Elite Springbed • 23 April 2019

Memilih spring bed nyaman memang nggak mudah. Pastikan dulu sudah membaca 4 tips berikut agar nggak sampai salah memilih, dan yang terpenting, kamu dapat memiliki spring bed yang cocok dan nyaman sesuai kebutuhan.

Cari Spring Bed Berkualitas? Perhatikan Dulu 3 Hal Ini!

oleh Elite Springbed • 22 April 2019

Kalau Elitemate sudah punya rencana beli spring bed baru dalam waktu dekat, kebetulan banget! Pastikan dulu baca 3 hal berikut, supaya bisa dapat spring bed dengan kualitas paling oke.