Tingkatkan Kualitas Tidur dengan Ikuti Posisi Tidur yang Benar Berikut

Posisi Tidur yang Benar

Apa sajakah posisi tidur yang benar untuk meningkatkan kualitas tidur? Dikarenakan ada banyaknya macam posisi tidur, seperti berbaring, telentang, tengkurap, miring kiri, miring kanan, dan lainnya, Anda perlu mengetahui posisi tidur yang benar untuk meningkatkan kualitas tidur.

Posisi Tidur Telentang

Posisi tidur yang tepat guna meningkatkan kualitas tidur adalah tidur telentang. Posisi tidur ini akan membuat punggung mengarah ke arah kasur, sedangkan, tangan biasanya akan berada di samping. Posisi tidur ini baik juga bagi kesehatan karena tulang belakang akan menjadi lebih terlindungi dan leher tidak kaku sehingga tidak akan menyebabkan nyeri leher, serta dapat membantu Anda untuk mengurangi rasa nyeri pinggul dan lutut.

Posisi Tidur Menghadap ke Kiri

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa posisi tidur menghadap ke kiri adalah posisi tidur yang benar. Salah satu manfaat yang akan dirasakan adalah bagi penderita GERD karena posisi tidur ini akan membantu menurunkan asam lambung, khususnya saat malam hari tiba.

Baca juga: Posisi Tidur Saat Asam Lambung Naik, Penderita Gerd Perlu Tahu!

Selain itu, posisi ini juga bermanfaat bagi ibu hamil karena dapat meningkatkan kelancaran darah ke plasenta. Tidak sampai di situ, posisi tidur ini juga bermanfaat untuk membantu proses pencernaan dan meningkatkan fungsi otak.

Posisi Tidur Miring ke Kanan

Jika Anda tidak suka tidur dengan miring ke kiri, bisa dengan tidur miring ke kanan. Tidur dengan miring ke kanan memberikan banyak manfaat, di antaranya membantu perut mulas, terutama bagi yang mempunyai asam lambung. Biasanya pula pada wanita hamil, dokter menyarankan tidur miring ke kanan untuk memperbaiki sirkulasi darah ke janin.

Baca juga: Bagaimana Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil 7-9 Bulan ya?

Posisi Tidur Meringkuk

Posisi tidur meringkuk termasuk salah satu posisi tidur yang benar dan cocok untuk Anda yang mempunyai sakit pada punggung bawah karena dapat merenggangkan otot punggung bawah. Akan tetapi, posisi tidur ini juga mendatangkan rasa tidak nyaman karena Anda akan merasa lebih sesak. Untuk itu, ada baiknya menggunakan posisi ini untuk meningkatkan kualitas tidur dengan agak renggang agar tidak menghalangi jalur pernapasan.

Posisi Tidur Tengkurap

Bagi Anda yang suka tidur mendengkur sebaiknya jangan menganggap hal ini remeh karena akan berdampak buruk pada kesehatan, seperti serangan jantung, darah tinggi, dan lainnya. Mendengkur pun dapat mengurangi kualitas tidur Anda. Padahal, kualitas tidur yang baik harus Anda jaga karena bisa menyebabkan ketidakstabilan emosi dan sulit melakukan konsentrasi. Oleh karena itu, ada baiknya mengurangi mendengkur dengan mengubah posisi tidur Anda menjadi tengkurap. Dengan posisi tidur yang benar, yaitu tengkurap ini, akan membantu mengurangi dengkuran. Akan tetapi, sisi buruknya dapat menyebabkan ketegangan atau rasa nyeri pada leher.

Guna menjaga kualitas tidur dengan baik maka Anda perlu melakukan posisi tidur yang benar dibarengi dengan penggunaan kasur yang nyaman. Jika dirasa kasur Anda sudah tidak nyaman dan mengganggu kualitas tidur, artikel ini menyarankan membeli baru dari Elite Springbed.

Bagi yang belum tahu, Elite Springbed merupakan penyedia springbed andalan masyarakat Indonesia. Sebab, penyedia ini menjual beragam pilihan tipe dan ukuran springbed secara lengkap yang bisa memenuhi kebutuhan masyarakat Indonesia. Springbed yang dikeluarkan menggunakan busa empuk dengan pegas kokoh yang dapat menopang tubuh dengan baik sehingga tidur menjadi berkualitas.

Selain itu, setiap produk keluarannya juga menggunakan teknologi Sanitized yang menjaga kehigienisannya. Teknologi ini bisa membuat busa menjadi cepat menyerap cairan sehingga springbed tidak mudah lembab dan bebas apek. Dengan begitu, springbed tidak akan disarangi bakteri, kuman, dan tungau, serta tidak ditumbuhi jamur. Ada pula teknologi Viro Clean yang menjamin tidur Anda 99,95% aman dari virus berbahaya. Tidur jauh lebih berkualitas, nyaman, dan aman untuk tubuh bersama Elite Springbed! Cek katalognya untuk melihat koleksi produk Elite Springbed!