5 Cara Menghilangkan Ngorok Secara Alami dan Dijamin Ampuh

Cara Menghilangkan Ngorok

Meski tergolong masalah yang sepele, namun suara ngorok yang terlalu keras dapat mengganggu orang di sekitarnya sehingga membuat beberapa orang mencari solusi untuk mengatasinya. Jika Anda mengalami masalah demikian, berikut beberapa cara menghilangkan ngorok secara alami dan dijamin ampuh.

Baca juga: Bahayakah Ngorok Saat Tidur? Temukan Jawabannya di Sini!

Terapkan Olahraga Rutin

Cara menghilangkan ngorok bisa dilakukan dengan olahraga rutin. Olahraga dapat membantu Anda mengontrol berat badan yang berlebihan dan pastinya akan mencegah adanya masalah obesitas.

Tidak hanya itu, olahraga rutin juga dapat mengendalikan berat badan dengan aktivitas fisik yang membuat otot tubuh menjadi lebih kuat dan kencang. Hal ini akan berpengaruh pada otot tenggorokan yang pada akhirnya akan membantu mencegah ngorok.

Mengubah Posisi Tidur

Cara menghilangkan ngorok selanjutnya bisa dilakukan dengan mengubah posisi tidur, yaitu dengan menyampingkan dan meninggikan posisi kepala saat tidur. Dengan tidur menyamping dapat melancarkan aliran udara.

Tidur miring ditambah dengan adanya meninggikan posisi kepala saat tidur juga dapat melancarkan aliran udara pada area tenggorokan dan mencegah Anda mendengkur. Akan tetapi, perlu untuk diperhatikan bahwa posisi kepala tidak terlalu tinggi dan terlalu rendah agar benar-benar efektif untuk mengatasinya.

Hindari Merokok

Cara menghilangkan ngorok juga bisa menghindari rokok karena merokok sering kali dapat meningkatkan potensi risiko masalah kesehatan tubuh, termasuk menyerang pada saluran pernapasan. Oleh karena itu, Anda perlu menghindari merokok agar mendengkur semakin berkurang. Bagi perokok berat mungkin ini terlalu sulit untuk dilakukan, namun jika dilatih secara terus menerus dan menjadi kebiasaan juga bisa membantu menghilangkan kebiasan merokok.

Istirahat Cukup

Kerap kali disepelekan, namun cara menghilangkan ngorok bisa dengan istirahat yang cukup. Karena pada dasarnya memperoleh tidur yang berkualitas termasuk salah satu cara untuk mencegah ngorok. Hal ini terjadi karena saat tubuh lelah kurang tidur bisa membuat otot tenggorokan terasa rileks karena tidur terlalu dalam dan pulas.

Membatasi Makanan Tertentu

Cara menghilangkan ngorok juga bisa Anda lakukan dengan membatasi makanan tertentu karena pada dasarnya ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan ngorok, salah satunya susu.

Selain membatasi makanan tertentu, Anda juga disarankan untuk tidak makan dengan porsi yang banyak sebelum tidur karena hal tersebut dapat mengakibatkan dengkuran. Untuk itu, cara paling aman, yaitu memperhatikan makanan apa saja yang dapat dikonsumsi untuk mencegah dan menghilangkan ngorok tersebut.

Baca juga: Hati-Hati! Hindari 3 Cara Tidur Terlarang Ini

Itulah sejumlah cara menghilangkan ngorok secara alami dan ampuh yang bisa dicoba. Agar penerapan cara di atas bisa efektif, perlu didukung dengan kasur yang tepat. Alas tidur keluaran merk Elite Springbed bisa Anda pilih. Sebab, merk springbed ini menjual berbagai pilihan tipe dan ukuran springbed dengan kualitas terbaik. Semua produknya menggunakan busa empuk dan tebal dengan dikombinasikan pegas kokoh untuk menopang tubuh secara baik, serta memberikan pengalaman tidur yang menyenangkan.

Dilengkapi pula dengan adanya teknologi Sanitized yang dapat busanya menjadi lebih cepat menyerap cairan sehingga springbed selalu kering dan bebas lembab. Tungau, bakteri, dan kuman pun menjadi enggan bersarang di produk Elite Springbed karena memang pada umumnya serangga kecil tersebut menyukai tempat lembab. Selain itu, ada pula teknologi Viro Clean yang menjamin tidur penggunanya 99,95% aman dari virus berbahaya. Tidur pun bisa menjadi lebih nyaman dan tubuh pun sehat terlindungi dari virus dan serangga berbahaya!

Jika tertarik mengenal produk-produk Elite Springbed, Anda bisa cek di katalognya. Semoga masalah ngorok menghilang dan tidur semakin nyenyak bersama Elite Springbed!