Cara Tidur yang Baik Menurut Kesehatan adalah Sebagai Berikut

Cara Tidur yang Baik Menurut Kesehatan adalah Berikut Ini

Walaupun sebenarnya sulit untuk diterapkan secara langsung, cara tidur yang baik menurut kesehatan adalah menjaga kualitas tidur dengan posisi yang tepat. Anda bisa menyesuaikan posisi tidur berikut ini perlahan agar lama-kelamaan terbiasa. Cara tidur yang baik menurut kesehatan adalah dengan posisi tidur berikut ini.

Baca juga: Catat! Ini 5 Posisi Tidur yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh

Telentang dengan Tangan Lurus di Samping Tubuh

Cara tidur yang baik menurut kesehatan adalah dengan tidur terlentang tangan lurus di samping tubuh. Posisi tidur ini cukup baik untuk tulang belakang dan tulang leher. Akan tetapi, buat Anda dengan kondisi tubuh gemuk posisi ini tidak terlalu disarankan karena dapat menimbulkan gangguan tidur atau biasa yang disebut dengan sleep apnea.

Sleep apnea merupakan kondisi ketika nafas berhenti sejenak saat manusia sedang tidur. Kondisi ini akan membuat tidur menjadi kurang nyaman karena kualitas tidur berkurang dengan adanya pasokan oksigen ke otak yang lambat. Anda perlu juga menghindari menggunakan bantal yang terlalu tinggi karena hal ini akan menyebabkan ketidaknyamanan dan juga dapat memicu munculnya suara dengkuran.

Telentang dengan Tangan Lengan ke Atas

Posisi yang dikenal dengan istilah starfish karena mirip dengan bintang laut ini sangat bagus untuk menjaga kesehatan punggung dan kecantikan. Kecantikan yang dimaksud di sini adalah untuk membantu mencegah timbulnya jerawat atau kerutan pada wajah.

Akan tetapi, seperti posisi tidur telentang dengan tangan di samping tubuh, telentang tangan ke atas juga dapat mengakibatkan adanya suara dengkuran dan naiknya asam lambung. Tidak hanya itu, posisi ini jika dilakukan lama tangan lengan yang terangkat akan memberikan tekanan pada bahu sehingga menyebabkan rasa sakit.

Posisi Tidur Miring ke Kanan

Cara tidur yang baik menurut kesehatan adalah dengan posisi tidur miring ke kanan. Terlebih lagi bagi umat Muslim posisi tidur miring ke kanan merupakan sunnah. Namun, miring ke kanan dapat membuat lingkaran otot menahan asam lambung sehingga cairan asam lambung dapat mengalir ke kerongkongan dengan baik. Akibatnya, akan ada gejala asam lambung, seperti dada akan terasa perih seperti terbakar dan mulut terasa asam. Anda yang merasakan hal tersebut dapat menggunakan posisi tidur miring ke kanan.

Baca juga: Posisi Tidur Saat Asam Lambung Naik, Penderita Gerd Perlu Tahu!

Sebenarnya tidak hanya itu saja, cara tidur yang baik menurut kesehatan adalah dengan menjaga kualitas tidur dengan posisi yang baik ditambah adanya kasur pendukung nyaman. Bila dirasa kasur Anda sudah tidak nyaman dan keras, disarankan membeli yang baru dari merk Elite Springbed.

Merk springbed ternama di Indonesia ini menawarkan kenyamanan dan kualitas tidur terbaik kepada konsumennya. Semua springbednya menggunakan busa empuk dengan pegas kokoh agar bisa menopang tubuh secara sempurna. Ada tingkat keempukan yang ditawarkan merk ini, yaitu plush atau empuk, medium, dan firm atau keras. Adanya pilihan keempukan ini, Anda bisa menyesuaikan dengan kebutuhan tidur.

Selain kenyamanan, Elite Springbed sangat memerhatikan kehigienisan produknya dengan menyisipkan teknologi Sanitized pada seluruh produknya. Teknologi ini bisa membuat busanya cepat menyerap cairan sehingga springbed pun selalu kering dan anti apek, alhasil springbed terlindungi maksimal dari jamur, tungau, dan bakteri. Selain itu, ada pula teknologi Viro Clean yang melindungi springbed 99,95% dari virus yang berbahaya untuk tubuh.

Dengan memilih alas tidur Elite Springbed, Anda bisa dapatkan tidur yang nyaman dan sehat! Jika tertarik dengan springbed keluaran merk tersebut, silakan kunjungi katalognya untuk melihat apa saja tipe springbed yang dijual.