Cara meninggikan badan 15 cm dalam 1 minggu - Salah satu faktor yang mempengaruhi tinggi badan adalah genetik bawaan. Namun bukan berarti tidak ada cara meninggikan membuat badan bertambah tinggi. Meninggikan badan 15 cm dalam 1 minggu juga bukanlah hal yang tidak mungkin untuk dilakukan.

Cara meninggikan badan 15 cm dalam 1 minggu

Ada beberapa cara meninggikan badan 15 cm dalam 1 minggu yang alami dan dapat dilakukan oleh siapa saja, diantaranya:



• Istirahat cukup

Istirahat malam yang cukup secara tidak langsung bisa membantu badan bertambah tinggi. Saat tidur tubuh akan melepaskan hormon pertumbuhan. Produksi hormon ini akan berkurang jika kamu hobi begadang dan kurang beristirahat.

Baca juga: Inilah 3 Posisi Tidur Untuk Menambah Tinggi Badan

• Konsumsi makanan bergizi

Makanan adalah faktor eksternal yang bisa mempengaruhi tinggi badan seseorang. Asupan makanan yang bergizi seimbang adalah hal yang penting. Cukupi kebutuhan tubuh dengan beberapa nutrisi seperti protein, vitamin D dan kalsium. Kamu bisa memakan kacang-kacangan, biji-bijian, buah dan sayur, ikan, makanan laut, tempe, tahu, telur, dan lainnya.

• Lakukan peregangan

Melakukan peregangan adalah salah satu cara meninggikan badan 15 cm dalam 1 minggu yang efektif. Gerakan peregangan akan membuat tubuh menjadi tertarik dan meluruskan bentuk tulang belakang. Usahakan untuk melakukan peregangan setiap pagi sesudah sarapan atau sore hari agar tubuh tidak kaku dan lebih segar.

• Berenang

Photo by Juan Salamanca from Pexels: https://www.pexels.com/photo/2-girl-s-swimming-during-daytime-61129/

Saat berenang, semua otot pada tubuh akan terlatih secara merata dan berkesinambungan. Gerakan berenang juga bisa membantu meregangkan tulang belakang dan membantu mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan. Oleh karena itu berenang bisa menjadi salah satu cara meninggikan badan 15 cm dalam 1 minggu yang efektif.

• Bermain basket

Bermain basket melibatkan banyak gerakan, seperti melompat dan meregangkan tubuh. Hal ini bisa memperkuat otot-otot dan tulang-tulang tubuh. Selain itu bermain basket juga bisa meningkatkan postur tubuh karena melatih otot punggung dan bahu agar tetap tegak saat melakukan gerakan yang memerlukan keseimbangan.

• Bersepeda

Photo by Darcy Lawrey from Pexels: https://www.pexels.com/photo/bike-riding-black-hardtail-mountain-bike-1010546/