Semua orang sebenarnya bisa mengontrol mimpi mereka, asal mereka tahu bagaimana cara mengendalikan mimpi yang tepat untuk tetap mempertahankan kesadarannya saat sedang bermimpi. Yuk simak cara yang bisa dilakukan agar kita bisa menjadi sutradara dalam mimpi kita sendiri.

1. Tingkatkan kualitas tidur

Tingkatkan kualitas tidur malammu agar bisa memperpanjang periode REM (Rapid Eye Movement). Lucid dream biasanya terjadi selama periode tidur REM. kamu bisa meningkatkan kualitas tidur dengan mengatur jadwal tidur yang konsisten, hindari penggunaan gadget sebelum tidur, serta buat suasana kamar yang nyaman.

2. Dokumentasikan mimpimu dalam jurnal

Sering kali kita lupa apa mimpi kita semalam, bahkan tidak ingat kalau sedang bermimpi pada tidur malam sebelumnya. Padahal semua orang bermimpi 3-6 kali per malam. Setiap kamu terbangun dari tidurmu, kamu bisa langsung menuliskan isi dan alur dari mimpimu. Cara ini akan menolongmu untuk menganalisis mimpimu sendiri dan mengetahui kesamaan dalam tiap mimpi yang kamu alami. Jadi saat mimpi yang sama datang lagi kamu bisa tahu bahwa kamu sedang bermimpi dan bisa langsung mengontrol jalannya mimpi.

Baca juga: Sleep Paralysis Adalah Kejadian Mistis, Benarkah?

3. Lakukan reality-check

Selalu tanya pada diri sendiri, ‘apakah aku sedang bermimpi?’. Untuk melakukan reality-check, kamu juga bisa melihat dirimu di cermin. Biasanya saat sedang bermimpi, bayangan di cermin akan terlihat aneh dan benda-benda tidak berfungsi seperti seharusnya.

4. Mnemonic Induction of Lucid Dream (MILD)

Sebelum tidur, jangan lupa untuk mengatakan pada diri sendiri bahwa malam ini kamu akan mengalami lucid dream. Lakukan cara ini berulang-ulang untuk memberikan sugesti pada diri sendiri.

5. Pertahankan lucid dream

Setelah mengetahui cara mengendalikan mimpi, jangan lupa untuk mempertahankannya. Banyak orang yang mengalami lucid dream tetapi tak banyak yang bisa mempertahankan kondisi tersebut. Salah satu cara yang bisa dicoba adalah dengan melihat ke arah pijakan kaki yang berada dalam mimpi dan paksa dirimu di alam mimpi untuk berputar-putar. Cara ini bisa membantumu fokus pada mimpi yang sedang dialami.

Itu dia adalah beberapa cara mengendalikan mimpi yang bisa kamu coba. Sebelum belajar mengendalikan mimpi, cobalah dulu untuk meningkatkan kualitas tidurmu. Salah satu cara untuk membuat tidur semakin berkualitas adalah dengan memilih kasur yang nyaman. Produk-produk dari Elite Springbed dibuat dengan bahan berkualitas dan teknologi tinggi akan membuat pengalaman tidur malammu semakin nyenyak.