Blog Layout

Penyebab Kesemutan saat Tidur dan Cara Mengatasinya

Elite Springbed • 12 Maret 2023

Kesemutan saat tidur biasanya terjadi karena tangan tentindih bantal atau tubuh. Tangan kesemutan atau mati rasa yang terjadi disebabkan oleh posisi tidur yang salah saat pembuluh darah atau saraf tertekan. Yuk kita simak apa saja penyebab kesemutan saat tidur dan bagaimana cara mengatasinya.

Penyebab kesemutan saat tidur

Merokok

Rokok mengandung ribuan zat berbahaya, yang beberapa di antaranya dapat menyebabkan gangguan pada suplai darah. Kondisi ini adalah awal mula terganggunya pasokan gizi ke saraf perifer yang lama-kelamaan dapat menyebabkan kerusakan dan memicu gejala kram, kebas, maupun kesemutan saat tidur.

Mengonsumsi alkohol yang berlebihan

Faktor penyebab kesemutan saat tidur berikutnya adalah minum alkohol secara berlebihan yang dapat menyebabkan gangguan saraf. Kondisi ini mengakibatkan jaringan saraf tepi rusak sehingga memicu munculnya gejala kebas dan kesemutan di beberapa bagian tubuh.

Kekurangan vitamin B-12

Kekurangan jenis vitamin B-12 juga bisa memicu kesemutan di beberapa area tubuh. Penyebab tubuh kekurangan vitamin B-12 bermacam-macam, mulai dari faktor usia, riwayat keluarga, hingga beberapa kondisi medis seperti gastritis hingga penyakit autoimun. Tanda bahwa seseorang kekurangan vitamin B-12 adalah mati rasa, kesemutan, nafsu makan berkurang, hingga otot yang melemah.

Posisi tidur yang salah

Penyebab kesemutan saat tidur yang paling umum adalah posisi tidur. Hal ini karena posisi tidur sangat mempengaruhi bagaimana kondisi tubuh saat bangun tidur. Posisi tidur yang salah juga bisa memberikan tekanan kepada saraf di lengan dan tangan. Seseorang yang tidurnya tengkurap cenderung akan mengalami kesemutan karena biasanya tangan akan tertindih oleh bantal atau tubuh. Kondisi ini akan membuat aliran darah ke tangan berkurang.

Cara mengatasi kesemutan

Kesemutan saat tidur umumnya bersifat sementara. Berikut adalah beberapa cara mengatasi kesemutan yang bisa kamu coba:

Minum vitamin atau suplemen

Penyebab Kesemutan saat Tidur dan Cara Mengatasinya

Photo by Polina Tankilevitch from Pexels: https://www.pexels.com/photo/photo-of-medicines-on-person-s-palm-3873170/

Salah satu penyebab kesemutan adalah kurangnya asupan vitamin B-12 pada tubuh. Mengonsumsi vitamin atau suplemen tertentu yang memiliki kandungan B-12 bisa membantu permasalahan kesemutan yang kamu alami. Selain itu kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B-12 seperti daging sapi, daging ayam, ikan salmon, tuna, telur, hingga yogurt.

Gerakkan tangan yang kesemutan

Kesemutan atau mati rasa pada tangan bisa diatasi dengan memberikan tekanan atau menggerakkan bagian tubuh yang mengalami kesemutan. Cara ini dilakukan agar pasokan darah ke area tubuh bisa kembali optimal sehingga kesemutan akan menghilang perlahan-lahan.

Terapkan gaya hidup sehat

Gaya hidup kita sangat mempengaruhi kesehatan kita. Ubahlah gaya hidupmu agar lebih sehat. Konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang, olahraga secara rutin, dan kelola stres dengan baik. Jangan lupa untuk menghindari rokok dan minuman beralkohol agar kesehatan tubuh selalu terjaga.

Itulah beberapa penyebab kesemutan saat tidur dan cara mengatasinya. Jika kesemutan terus berlarut-larut dan semakin parah, ada baiknya untuk berkonsultasi kepada profesional seperti dokter untuk mendapat penanganan yang tepat. Jangan lupa juga untuk selalu menggunakan kasur yang nyaman agar kualitas tidur selalu terjaga.

< Postingan Lebih Lama Postingan Lebih Baru >

Artikel Pilihan

Bolehkah Berhubungan Saat Hamil? Perhatikan Beberapa Aturan Ini Sebelum Melakukannya

oleh Elitespringbed • 1 Juni 2021

Sebenarnya, bolehkah berhubungan saat hamil? Beberapa ahli dokter kandungan menyatakan bahwa berhubungan intim dengan pasangan ketika hamil justru bisa memberikan banyak manfaat pada ibu dan si kecil, namun hal tersebut masih jadi perdebatan di kalangan masyarakat.

Aksi Sosial Elite Springbed Bagi Warga Cigudeg, Bogor

oleh Elite Springbed • 14 Januari 2020

Perayaan tahun baru tidak selamanya menggembirakan. Seperti pada awal tahun 2020 ini, beberapa wilayah di Indonesia khususnya Jabodetabek mengalami musibah banjir yang cukup parah.

4 Tips Memilih Spring Bed Nyaman dengan Mudah

oleh Elite Springbed • 23 April 2019

Memilih spring bed nyaman memang nggak mudah. Pastikan dulu sudah membaca 4 tips berikut agar nggak sampai salah memilih, dan yang terpenting, kamu dapat memiliki spring bed yang cocok dan nyaman sesuai kebutuhan.

Cari Spring Bed Berkualitas? Perhatikan Dulu 3 Hal Ini!

oleh Elite Springbed • 22 April 2019

Kalau Elitemate sudah punya rencana beli spring bed baru dalam waktu dekat, kebetulan banget! Pastikan dulu baca 3 hal berikut, supaya bisa dapat spring bed dengan kualitas paling oke.