Tidur siang menjadi hobi yang sering disepelekan oleh banyak orang. Belum banyak yang menyadari bahwa tidur siang memiliki beragam manfaat. Tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tapi juga mental. Sayangnya banyak yang melewatkan tidur siang karena aktivitas padat yang harus dilakukan. Padahal jika dilakukan dengan benar, tidur siang akan memberikan efek relaksasi pada tubuh dan meningkatkan mood. 

Manfaat tidur siang

Tidur siang yang dilakukan dengan tepat tidak hanya akan membantu mengurangi rasa kantuk, tetapi juga memberikan beragam manfaat lainnya. Berikut adalah beragam manfaat bagi orang yang memiliki hobi tidur siang.

1. Meningkatkan mood

Jika dilakukan dengan benar, tidur siang dapat memulihkan energi yang secara tidak langsung meningkatkan suasana hati. Hal ini dikarenakan tidur siang mampu memberikan efek relaksasi saat stres dan jenuh dengan rutinitas sehari-hari.

2. Membuat daya ingat optimal

Tidur siang secara rutin dapat meningkatkan kemampuan otak dalam mengolah serta mengingat hal-hal yang baru dipelajari. Bahkan tidur siang yang ideal bisa mencegah gangguan memori seperti demensia dan kepikunan.

3. Membuat otak lebih fokus

Tidur siang akan membuat otak lebih fokus dan menjaga kewaspadaan. Pasalnya tidur siang membantu menurunkan kadar adenosin di dalam otak yang berperan dalam menciptakan rasa kantuk. Hal ini membuat otak bisa bekerja dengan optimal sehingga otak menjadi lebih fokus dan tingkat kewaspadaan pun lebih terjaga.

Baca juga: Hindari Posisi Tidur Tengkurap, Ini Bahayanya!

4. Meredakan stres