Cara menghilangkan kesemutan di tangan sebenarnya simpel dan bisa dilakukan dengan mudah. Kesemutan sendiri sebenarnya kondisi yang umum terjadi dan bukan keluhan yang berbahaya. Walaupun begitu kesemutan bisa menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas. 

Kesemutan yang berlangsung sementara biasanya disebabkan oleh adanya penekanan pada saraf, misalnya karena tangan tertindih pada saat tidur. Sementara itu kesemutan yang berkepanjangan bisa jadi tanda dari adanya penyakit tertentu, seperti diabetes hingga carpal tunnel syndrome (CTS). Penanganan pada tangan kesemutan tergantung pada penyebabnya.

Cara menghilangkan kesemutan di tangan

Kesemutan di tangan akan menimbulkan rasa kebas disertai dengan nyeri seperti tertusuk jarum. Kondisi ini umumnya terjadi dalam waktu singkat. Namun dalam beberapa kasus kesemutan bisa berlangsung selama beberapa menit bahkan sering kambuh. Untuk mengatasinya, ada beberapa cara menghilangkan kesemutan di tangan yang bisa kamu coba.

1. Istirahatkan tangan

Kesemutan bisa muncul ketika sedang melakukan gerakan berulang, seperti mengetik atau memainkan alat musik. Kesemutan yang terjadi di tangan bisa mereda dengan mengistirahatkan tangan sementara waktu. Setelah itu lakukan peregangan untuk melancarkan aliran darah ke tangan.

2. Lakukan peregangan

Peregangan bisa menjadi cara menghilangkan kesemutan di tangan yang efektif. Caranya rentangkan jari tangan selebar mungkin dan tahan posisi selama 10 detik. Setelah itu kepalkan jari tangan dan gerakkan pergelangan tangan searah jarum jam selama 10 kali. Lakukan berulang dengan arah sebaliknya. Cara ini dapat mengurangi ketegangan otot tangan serta tekanan pada saraf di jari dan pergelangan tangan.

Baca juga: Penyebab Tangan Kebas yang Perlu Diwaspadai

3. Goyang-goyangkan tangan

Cara menghilangkan kesemutan di tangan yang paling mudah adalah dengan menggoyangkan tangan secara perlahan. Menggoyangkan tangan dapat meredakan tekanan pada saraf dan membuat aliran darah kembali lancar sehingga tangan yang kesemutan dapat mereda.

4. Berikan kompres hangat

Kompres hangat bisa meningkatkan sirkulasi darah pada tangan yang kesemutan. Cara melakukannya cukup dengan merendam handuk bersih ke dalam air hangat, lalu kompreskan pada tangan selama beberapa menit hingga kesemutan mereda.

5. Terapi pijat

Terapi pijat merupakan salah satu cara menghilangkan kesemutan di tangan yang sangat efektif. Pijatan bisa merangsang saraf, membantu meningkatkan sirkulasi darah, dan mengembalikan fungsi saraf normal, sehingga dapat menjadi fasilitator untuk menjaga saraf tetap sehat.

Baca juga: Cara Menghilangkan Kesemutan di Kaki

6. Gunakan garam epsom

Garam epsom mengandung sejumlah magnesium yang membantu menurunkan peradangan dalam tubuh. Garam ini bekerja secara aktif dengan memulihkan saraf meradang yang menyebabkan sensasi kesemutan. Cara menggunakannya pun mudah. Tambahkan secangkir garam epsom ke dalam ember atau bak yang terisi air hangat, lalu berendam selama sekitar 15 hingga 20 menit. Lakukan sehari sekali untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah.

Kesemutan di tangan umumnya tidak berbahaya dan hilang dengan sendirinya. Namun jika keluhan tersebut tidak kunjung hilang dan muncul disertai dengan gejala lainnya, ada baiknya untuk segera memeriksakan diri ke dokter agar mendapatkan penanganan lebih lanjut.